1、加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.避免吸菸和飲酒，因為吸菸可引起呼吸道症狀的加重，飲酒可加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血癥。特別是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強鍛鍊。我們的經驗是要減去5-10%以上的體重。
4.鼾症患者多為血氧水平下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重等，容易導致心血管疾病的發生，應注意監測血壓，按時服用降壓藥。
5.嚴禁睡前服用鎮靜安眠藥，以免加重對呼吸中樞調節的抑制作用。
6.採取側臥位，特別是右側臥位為宜，以免睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上呼吸道堵塞。可以在背上放一個小皮球睡覺，幫助側臥者強制保持。
7.術後病人飲食要軟，不要吃太熱的食物。避免劇烈活動。
