人工流產後吃甚麼更有營養

應注意的事項。1、適當休息：根據國家有關規定，流產後可享受兩週的休假時間。要注意的是，在人流手術過程中，一定要嚴格按照國家有關規定進行操作，切忌 "一刀切"。2、適當營養：要適當補充營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如新鮮水果和蔬菜、瘦肉、鮮魚、雞蛋、牛奶或豆製品等。3、注意個人衛生：人流後要注意保持個人衛生，否則易造成感染。人工流產後一個月內應避免性生活；出血期間勤換衛生護墊；半個月內不能坐浴，只能淋浴。4、注意出血情況：人流後一週左右，陰道內會有紅色或淡紅色分泌物，量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大於月經量，特別是分泌物有臭味並伴有發熱、腹痛等症狀，應及時到醫院檢查治療，以免病情加重。5、做好避孕工作。流產後的休養是非常重要的!首先，要注意休息。飲食調整應注重以下幾點。1.流產後半個月內，每公斤體重應供給蛋白質1.5～2克。因此，可以多吃雞肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶和豆類、豆製品等。2.由於身體比較虛弱，經常容易出汗，建議少量多次地補充水分。汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1和維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜和水果。這對預防便秘也有好處。3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一週內將脂肪控制在每天80克左右。對於月經紊亂，要避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。所有這些食物都會刺激性器官充血，增加月經量。螃蟹、蝸牛和貽貝等寒性食物也應避免。一些醫生建議服用3-5對生化湯（當歸6錢，烤甘草1.5錢，川芎4錢，桃仁1錢，黑姜1錢，杜仲2錢） 。這裡還有一些食譜的例子。1.豆漿米粥：豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗淨，用豆漿煮米粥，煮好後加糖。每天早晨空腹服用。具有調和脾胃、清熱潤燥的功效。適用於流產後體虛的調養。2.雞蛋紅棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋中放水燒開，然後打入雞蛋臥煮，水開後再放入紅棗和紅糖，煮20分鐘。具有補中益氣、養血的功效。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調節。3、人參黃芪母雞。老母雞1只，人參50克，黃芪50克，山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞宰殺去內臟，加黃酒浸泡，其他四味置於雞周圍，隔水蒸熟，分幾次食用。具有益氣補血的功效。適用於流產後的調理。4.魚中的鯉魚可以促進子宮的收縮。生理上的創傷總是伴隨著心理上的變化，流產前後很長一段時間的女性都會變得有些自責、緊張，不是計較得到的照顧不夠，就是擔心影響今後的健康，異常焦慮頗為煎熬，適當的飲食調理或許能解開心結，恢復快樂和自信。從營養學角度看，飲食中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵、鈣等是對抗負面情緒的必備品，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金絲楠木、硬果（花生、核桃、松子等）、奶製品等是保持心態平和的食物。