概述
我今年27歲是一個為自己的事業和未來奮鬥的女人，因為工作的原因，平時的飲食和作息的時間都不怎麼規律，本來自己沒覺得有甚麼，但是這幾天我也不知道為甚麼有一些的便秘的症狀。時常的想上廁所，但是又拉不出來，一蹲就是半個小時，有時候工作的時間也是這樣真的挺麻煩的，所以我就想問一下有甚麼可以調理女人便秘的方法，謝謝大家了
步驟/方法：
1、 可以選擇多喝一些的西梅汁，便秘的發生絕大多數都是因為腸道缺少足夠的蠕動，西梅汁中含有天然的水溶性果膠纖維和不溶性的植物纖維，兩者相結合可以增加腸道的運轉能力增加排便的次數。
2、 再就是淡鹽水。一般來說晚飯過後會有食物的殘渣殘留在食道，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌和黴菌就會發酵產生有害物質，會產生便秘的感受。所以最好在早上喝一杯淡鹽水，睡前喝一杯蜂蜜水。
3、 還有香蕉。香蕉富含鉀離子，鉀離子可以促進腸胃的蠕動，吃香蕉對於機械性便秘和體虛引起的便秘都是有用的。但是要注意的是一天吃1到兩根就可以了，還有就是不要空腹吃香蕉。
注意事項：
其實生活中還有很多像是蜂蜜和酸奶之類的食物都對於女性調理便秘是有很大的作用的。便秘大多數情況下就是因為一段時間的維生素的攝入的缺少，一般來說只要平時多吃一些的蔬菜便秘就會好的。
