概述
我是一個很愛吃辣的人，以前身體很好，但是最近感覺身體不舒服，便秘，有時候還會有便血，可能我們現實生活中很多人都經常便秘，特別是現在人們的生活節奏越來越快，工作越來越忙，很多人需要經常通宵加班。很不規律，所以很容易出現便秘。便秘對健康的影響是非常大的，應該積極治療。
步驟/方法：
1、改善便秘，一般吃清腸藥、吃香蕉、喝酸奶等。都是治標不治本，也許能緩解一下，但不要再吃了，改善便秘重在調節腸道傳導功能，提高腸道蠕動活力，建議考慮喝一些酵素常青複合菌，有助於促進腸道蠕動消化，調節胃腸功能，使之以改善腸道活力為主。
2.姿勢的重要性，有兩種姿勢，一種為坐式如廁，另一種為蹲式，為甚麼蹲式更難排便，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是採取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部稍高，上身與大腿成75度左右的角度。
3、喝水，便秘的物質基礎。飲水，是便秘的物質基礎。"飲水思源"，是指在飲水時，要把水的營養成分和營養成分的含量控制在一定的範圍內。這時應逐漸養成排便的習慣。服從生理規律，尊重排便，不要憋便。要改善可能出現的不規律的生理功能，逐步統一排便時間。
注意事項：
大家一定要注意，在飲食上一定要多吃清淡易消化的食物，千萬不要吃刺激性太強的食物。同時，要加強對便秘患者的心理疏導，讓他們感受到社會對他們的關心和愛護，讓他們感受到社會對他們的關心和愛護，讓他們感受到社會對他們的關心和愛護，讓他們感受到社會對他們的關愛。
