腰痛患者需要注意甚麼？

(a) 保持良好的生活習慣，防止背部和腿部受涼，並防止過度勞累。
(b) 以正確的姿勢站立或坐下。 正確的姿勢應該是 "站如松，坐如鐘"，挺胸，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當的原地活動或腰部活動可緩解腰部肌肉疲勞。
(三)運動時壓腿、彎腰的幅度不宜過大，否則不僅達不到預期目的，還會造成腰椎間盤突出。
（四）提重物時不要彎腰，應先蹲下取重物，然後慢慢起身，儘量不要彎腰。
從生物力學的角度看，腰4至腰5和腰5至骶1的椎間盤承受的壓力最大，活動度也最大，而位於這兩節的後縱韌帶相對較窄（只有上寬度的1/2）。因此，腰4～腰5和腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上腰4～腰5和腰5～骶1椎間盤最容易發生突出。
（五）飲食
（五）均衡飲食，高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇，預防肥胖，戒菸、控酒。
（六）注意勞逸結合，端正姿勢，不要久坐，劇烈運動前做好準備活動。
（七）臥床休息，最好用硬板床，保持脊柱的生理彎曲度。
（八）避免受涼，注意保暖。
（九）腰椎間盤突出症是一種運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
(十)應加強腰背肌的鍛鍊，平時應加強腰椎的鍛鍊。