月子裡可以吃水果嗎？

　　受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。

　　把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長髮育也是很不利的。

　　我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒的生長髮育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

　　維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食慾，幫助消化，對緩解產後便秘有一定的作用。

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月子裡能吃水果嗎

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助養育寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有甚麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的

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月子吃水果

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月子裡可以吃柿子嗎？

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發布於 2022-12-19 06:06

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坐月子能吃水果

產後適量吃水果對新媽媽好處很多，尤其是在補充維生素和礦物質方面，水果絕對是食用的首選。 1.獼猴桃：生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。 2.榴蓮：性味甘熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。 3.蘋果：生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。 4.木瓜：有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等

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坐月子可以吃甚麼水果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。榴連味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹

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