準媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等;二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為孕婦提供鈣質，適合做孕婦排骨湯。孕婦排骨湯的做法很簡單。
懷孕期間如何有效和健康地補鈣
發布於 2023-01-18 13:11
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要懂身體發出的缺鈣信息
如果準媽媽們長期有以下幾個症狀，那麼就要小心了，因為這些都是體內缺鈣發出的信息。
1、小腿抽筋
孕媽咪夜間熟睡時出現小腿抽筋，這說明體內的鈣質已經不夠自身和胎寶寶生長的需求了哦。
2、牙齒鬆動
孕媽咪如果出現牙齒鬆動，且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，或是骨密度下降，那就是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵
妊娠期高血壓的發生常與孕媽咪缺鈣相關，患妊娠期高血壓的孕媽咪，應該去醫
發布於 2023-03-07 12:49
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概述
很多人，特別是女孩子很為自己的身材著急，特別是現在夏天又來了，肚子上的贅肉依然妥妥地在那兒，有增不減，可怎麼辦？其實，減肥是件好事，能把體重控制在標準範圍內是健康的最佳選擇，但是，如果用節食、不吃飯、吃減肥藥、超大量的運動等極端的做法來減肥的話，恐怕最後的效果會適得其反。節食對身體不好，特別也會損容貌，總不要瘦下來了，臉蛋皮膚鬆弛了也不好。而減肥藥很多都是有副作用的。超大量的運動，減肥效果
發布於 2023-10-14 14:06
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最方便獎：鈣片&複合營養素片。鈣片和複合營養素片是都市白領們最偏愛的補鈣方式，與它們易於服用有關。鈣片和複合營養素片中，含有的鈣多是“合成鈣”，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。一般人群沒必要用這種方式來補鈣。由於胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量
發布於 2024-02-24 15:57
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一般情況下，懷孕期補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑。
孕婦最佳補鈣時間
一般來說在飯後30分鐘至1小時服用最佳。經常所謂的“晚上補鈣效果好”，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。
所以，為了確保體
發布於 2023-05-20 11:04
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1.螃蟹：雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2.甲魚：甲魚雖有滋陰益腎的功效，但甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊的作用，並有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
3.薏米：薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4.馬齒莧：馬齒莧既是草藥，又可做膳食，其藥性寒涼
發布於 2023-02-10 15:42
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人們喝奶的重要原因之一就是為了補鈣，那麼在羊奶和牛奶之間選擇哪個好呢?瞭解清楚這個問題也方便你在購買的時候可以做出更恰當的選擇。
如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
提醒大家的是，如果補鈣過量反
發布於 2023-01-18 21:21
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按照科學劑量同時補鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協調的作用。同服鈣鋅的藥代動力學研究表明，同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外，還有實驗證明，補鋅後能促進鈣的吸收。兩種元素的科學組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長髮育的需要。
不少寶寶單純補鈣、補鋅的治療效果不理想，是因為在鈣鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到治療的目的。在補鈣
發布於 2023-07-14 13:17
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鈣和鋅能同時補嗎?為了提高補充營養素的效率，不少家長都將同時給寶寶補充鈣和鋅。其實，鈣和鋅是可以同時補充的，只要用對方法，不會對寶寶造成甚麼不良影響。
而且，按照科學劑量同時補鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協調的作用。同服鈣鋅的藥代動力學研究表明，同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外，還有實驗證明，補鋅後能促進鈣的吸收。兩種元素的科學組合可以有效地改善人體中
發布於 2023-06-04 01:40
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概述
在我們生活中，雖然科技每天都在不停的更新發展，速度越來越快，這解決了很多我們以前不能夠解決的問題，也知道了以前很多不知道的東西，但是要知道就算科技在發達，我們仍然還有很多的問題不知道怎麼去解決。在醫學上面，因為科技的發展，讓我們平民百姓知道了很多的日常知識，但是我們知道的還不全面，今天那小編就帶大家一起去了解了解腦癱新生兒如何補鈣和維生素。
步驟/方法：
1、
第一步首先我們要來了解是
發布於 2024-04-26 16:55
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概述
一到了夏天，穿上稍微涼快一點的衣服就會露出腋毛，雖然別人可能不太會注意，但是自己卻很彆扭。而錯誤脫毛的方法會對身體不利，跟大家分享一下怎麼可以健康地脫毛
步驟/方法：
1、
我們在用鉗子去除體毛的時候，不能使用不當的方法去除，要順著毛髮的方向來拔除，否則的話很容易傷害到毛孔
2、
用脫毛器脫毛會有輕微的疼痛感，我們可以先用肥皂水來把皮膚滋潤一下。否則的話就會很容易拉傷毛孔，而且這種方
發布於 2023-12-04 04:28
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想變成一團雲朵帶著陰涼跟隨你的腳步
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