概述
現在很多人連讀書都喜歡早晚刷牙，但大多數人只是意思一下，不會很認真的刷牙，或者根本就不會刷牙，其實長期不正確的刷牙方式會導致牙齒和牙炎都出現很大的問題，所以刷牙的方法手勢很重要。大家都喜歡早上起床後刷牙，然後吃飯，再去上班，其實這種刷牙和吃飯的順序是錯誤的，刷牙的最佳時間是早上吃飯後15到20分鐘左右在刷，但是現在的上班族太忙了，根本沒有時間去注意這些，早餐是帶到辦公室吃的，所以只能先刷牙，但是外出就餐後可以用溫水適當刷一刷。
步驟/方法：
1.如果想把牙齒刷乾淨，應該上下輕輕地刷，由內向外慢慢地刷，很多人為了方便直接用手拉刷是不對的，如果用力過猛，會對牙齒造成損傷發炎，刷牙最好在飯後進行，如果沒有條件，可以飯後漱口。
2.刷完牙後，很多人都不注意刷舌頭。其實，舌頭上有很多細菌，如果長期不清理，會造成細菌堆積，引起口腔潰瘍等問題，如果刷了舌頭，就不會有這些細菌流入胃裡，有利於預防胃炎。
3.當你刷牙的時候，你可以輕輕地刷一下舌頭，這樣做有很多好處，可以防止口臭。舌尖上的 "口香糖 "也是一個很好的例子，它可以讓你的舌頭更健康，更有活力。
注意事項：
對於已經患有胃炎的人，最好定期去醫院檢查，不要吃辛辣生冷的東西，冬天注意保暖，很多人因為天氣寒冷，身體受凍，會導致胃炎發作，注意三餐規律，多喝小米粥、排骨湯等，刷牙的同時注意清洗舌頭，保持衛生，否則細菌進入胃裡對胃更不利。在此，小編提醒大家，如果你想了解更多的信息，請關注小編的微信公眾號："小編"。"小編 "會在第一時間為你解答。
