發布於 2023-01-19 02:06

  我們每位正常人都有一根屬於自己的頸椎,它位於我們頭下頸後正中。正常情況下,頸椎由7個頸椎椎體、6個椎間盤(第1、第2頸椎間無椎間盤)和所屬韌帶構成。它上連頭顱,下接第1胸椎,周圍為頸部肌肉、血管、神經和皮膚等組織包繞,俗稱“脖子”或“脖頸”。人體正是藉助頸椎才完成頭部的各個角度旋轉功能。
  正常情況下,人體頸椎有一個前凸的弧度,稱為生理性前凸。頸椎曲度的形成是由於頸4~5椎間盤前厚後薄而維持的,這是人體生理的需要。它可以增強頸椎的彈性,起到一定的緩衝振盪的作用,防止大腦的損傷。同時,也是頸部脊髓、神經、血管等重要組織正常的解剖生理需要。該生理前凸恰似帆船張開的風帆,頸椎前後的肌群又恰似風帆兩側的纜繩,它們共同來維持頸椎的穩定性及正常的屈伸、旋轉等功能。
  人在任何情況下,都以保持這種頸椎生理性前凸為最舒服。人在睡眠時也毫不例外,而這就需要枕頭來完成對頸椎正常生理性前凸的維持作用。為了說明其中的道理,我們不妨把具有正常生理曲度的頸椎比作一張彎弓,彎弓要靠弓弦來維持“弓彎”狀態,頸後肌群恰如弓弦一樣維持頸椎的正常生理曲度。毫無疑問,勞累一天後,我們的頸後肌群由於整日處於張力狀態而會疲勞。人體睡覺時,如果有一個“外力”能夠替代“弓弦”(頸後肌群)的牽張力,那麼就會使頸後肌群不用再維持頸曲而都得到充分休息,而人體頸椎又不失正常的生理弧度。這有利於頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官在睡覺時與整個人體一起放鬆與休息,從而延緩頸肌退變,達到預防頸椎病發生的作用。
  科學表明,成人每日有助於健康的睡眠時間應不少於8小時,由此可見,人一生中,大約有三分之一的時間是在睡眠中度過。由此可見,睡眠時,枕頭是人體維持頸椎生理性彎曲的需要,這不僅是保障頸部關節、肌肉得以充分休息的基本條件,而且也是預防和治療頸椎勞損的關鍵因素之一。

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發布於 2023-01-05 08:31
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