關節炎患者出行時的自我保護措施

關節炎患者總是擔心，旅行可以嗎？旅行會不會加重病情？怎樣才能預防呢？其實，關節炎患者只要做好預防護理措施，就可以安全地出行，享受美麗的風景。
避免誘發因素？

首先，急性疼痛性關節炎患者在病情未緩解前不宜旅行，旅行時應避免誘發因素。
1.走路時間過長：走路時間過長，或活動劇烈，導致下肢活動過度，容易引起疲勞。特別是登山活動或要走很多步道，會使關節負擔過重，誘發疾病。
2.負重過多：旅行中揹負過重的包，會增加關節的重量，容易導致關節損傷，誘發關節炎，使病情惡化。
3.潮溼、低溫的環境：江河湖海周圍空氣潮溼，容易誘發關節炎；加之秋季溫差大，早晚溫度低，低溫的刺激也會誘發關節炎。每個人對環境因素的敏感性不同，所以無論是潮溼還是低溫，關節炎患者都要加強防範。
警惕發病徵兆：
當關節炎急性發作時，通常是在誘發因素的作用下逐漸開始。注意早期徵兆，及時預防，可以防止疾病的進一步發展。
1.肌肉痠痛和腫脹：當肌肉痠痛和腫脹出現時，說明肌肉運動過度，出現了疲勞，如果不及時休息緩解疲勞，可能會造成更嚴重的後果。
2.走路無力：這是膝關節和髖關節病變發病的一個標誌。患者一旦出現走路無力，應及時休息，有經驗者可使用預防藥物，必要時到醫院就診。
3.疼痛：出現疼痛，尤其是關節疼痛，已經是關節炎急性發作的徵兆，患者應立即休息，用外用藥或內服藥治療，必要時可向專科醫生諮詢。
4.自我保護措施
旅行中的自我保健可以預防急性關節炎，以下是一些行之有效的保護措施：
1.關節炎患者外出時，可以用它來減輕關節的重量。因此，建議關節炎患者，即使走路方便也不妨拄著柺杖，不要怕難看，其實對預防保健很有好處。膝關節病變的患者還可以佩戴護膝，對膝關節有一定的保暖和約束作用，從而達到保護的目的。
2.早晚保暖金秋十月，早晚天氣轉涼，而中午的溫度還有些燥熱，所以不能一視同仁，要注意溫差的變化，加強早晚的保暖。
3、睡前泡腳走了一天的路，再好的腿腳也會累，晚上用熱水泡泡腳，促進下肢的血液循環，有利於疲勞的恢復。
4.自我壓迫 即使是健康人，走多了也會有小腿痠脹的感覺，出門在外，可利用休息時間或晚上，自我搓揉膝部肌肉，從上到下，反覆幾十次。也可以用中醫經絡學說中的遠端點穴法，在肘關節附近找到有明顯酸脹疼痛的地方，按壓一兩分鐘。