定期刺激身體的五大健康區可以有效地預防疾病，增強體質，延長壽命。這五大健康區是：腋下健康區、肚臍健康區、足部健康區、前胸健康區和脊柱健康區。
A. 腋窩健康區：
腋窩區是血管、淋巴和神經最多的地方。刺激會使人發笑，這是健身的秘訣；發笑時，各器官都能得到運動，促進血液循環，使各器官的營養和氧氣得到充分交換，使腦、心、肺受益匪淺。這就是為甚麼專家們把它稱為 "腋下運動"。
二、肚臍保健區：
肚臍常被保健學家譽為保健 "堡壘"。肚臍是神闕穴，中醫經常用藥物塗抹在肚臍上，治療心絞痛、消化不良等疾病。肚臍是神闕穴，中藥常被用來在肚臍上塗抹藥物以治療心絞痛和消化不良。
第三，腳部保健區：
人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳底。腳底有數千條末梢神經，與大腦和心臟以及全身各器官密切相關，所以腳被稱為 "第二心臟"，可見腳部保健的重要性。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人加入到健康中國行的行列中來。
第四，前胸保健區：
前胸胸腺是最重要的免疫器官之一，主導著整個人體的免疫系統。它還具有延緩衰老的作用。
只要你每天堅持用手掌在前胸（上至頸部，下至心窩）上下摩擦100至200次，就能激活胸腺，起到預防疾病和延年益壽的作用。
五、脊柱健康區：
脊柱是保健醫生非常感興趣的一個區域，因為它是體內兩條最大的經絡--督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑有著非常密切的關係。脊柱兩側的經絡與五臟六腑有著非常密切的關係，因此，脊柱兩側的經絡與五臟六腑有著非常密切的關係。
