由於工作壓力大、生活不規律等各種原因,很多人都有失眠的困擾。而這些失眠者中有很多人是用安眠藥、減少濃茶和咖啡的用量,或者依靠運動和自我調節來治療失眠。而專家表示,這些缺乏科學分析的舉措並不可取。
醫師介紹說,慢作用眼睡眠和快作用眼睡眠是有區別的。在慢作用眼球睡眠期間,主要是分泌生長激素,它就像車間主任一樣,調整身體的各種內外分泌,保證白天有更多的精力和抵抗力;快作用眼球睡眠也是不可缺少的,如果剝奪了它,睡眠就會變得不完整,病人容易出現異常情緒,焦慮,做夢過多。這影響了睡眠的質量。
由於工作壓力大、生活不規律等各種原因,很多人都有失眠的困擾。而這些失眠者中有很多人是用安眠藥、減少濃茶和咖啡的用量,或者依靠運動和自我調節來治療失眠。而專家表示,這些缺乏科學分析的舉措並不可取。
醫師介紹說,慢作用眼睡眠和快作用眼睡眠是有區別的。在慢作用眼球睡眠期間,主要是分泌生長激素,它就像車間主任一樣,調整身體的各種內外分泌,保證白天有更多的精力和抵抗力;快作用眼球睡眠也是不可缺少的,如果剝奪了它,睡眠就會變得不完整,病人容易出現異常情緒,焦慮,做夢過多。這影響了睡眠的質量。