概述
女性懷孕出現體重的增加，自己下肢的負荷就加重了。再加上某些方面的因素就容易導致孕婦出現小腿抽筋的現象。那麼出現這種情況怎麼辦呢？與大家分享下。
步驟/方法：
1、 方法一：由於很多年輕的孕婦對自己懷孕的事情不太在意，覺得沒甚麼，自己想吃甚麼就吃甚麼。經常出現營養不良的情況。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收。孕婦媽媽小腿抽筋很多是由於缺鈣引起的，可以適當地補充一些鈣片，含鈣豐富的食物，防止抽筋。孕婦可以根據自身體質選擇適用自己食用的食物。
2、 方法二：當孕婦出現在這種情況的時候，不要太緊張了。這個時候不妨自己躺在床上。伸直你的腿，從腳後跟開始，然後慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
注意事項：
小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時，顧睡覺時應留心不要猛然伸腿，若覺抽筋剛開始，可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會很快消除。
