肩周炎該怎麼調理

　　1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。

　　2、聳肩。雙手叉腰,上下前後縮頭聳肩,每次15下。

　　3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓,連揪15下。

　　4、舉手。十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下。

　　5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢,上下扇動30下。

　　6、託頭。兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上託頭20下。

　　7、晃肘。兩臂同時抱肘,上下左右晃動30下。早晚各一次。

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