失眠該怎麼辦 – 易康網

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠，導致睡眠不足。它也被稱為睡眠開始和維持障礙，原因有很多，如入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒以及睡眠不足或質量差。

指導意見：

可以用認知調整的方式，結合睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋和指導，讓他們對睡眠有更多的瞭解，減少對睡眠的不合理認知和恐懼焦慮，從根本上打破因失眠而焦慮，越焦慮越失眠的惡性循環。

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發布於 2022-10-07 13:44

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小兒失眠該怎麼辦

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慢性咽炎患者失眠該怎麼辦

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