該如何治療這失眠？

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我這人從不記仇，一般有仇當場就報了

對於失眠一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，最好做視頻腦電圖，對睡眠的情況進行全面的瞭解，需要排除一下睡眠感缺失，可以在醫生的指導下吃一些助眠的藥物，如果是某些疾病導致的，一定要治療原發病源發病好了以後睡眠自然會改善。

回答於 2024-01-24 04:28

淚海兔兔

田野裡穀穗躬下腰身，對生養他的土地深深地感恩

你好，從你的描述看，是有失眠的困擾嗎？失眠主要是對睡眠的時間和睡眠質量不滿意，影響白天的功能，有入睡困難，早醒，睡眠維持障礙，不知道您屬於哪種，治療方面如果急性期可以服用如右佐匹克隆或佐匹克隆等具有催眠作用的藥物，但不宜長期服用，會有依賴性，慢性的失眠可以通過中醫調理輔以心理療法來達到穩定的改善睡眠的效果日常生活中養成一個良好的規律的睡眠習慣，按時作息，在床上不要做與睡眠不相關的事情，如看手機等，困了上床，如果超過半小時仍然無睡意，就不要一直躺著，起床活動一下，白天減少睡眠時間，如果晚上沒睡好，第二天儘量不要補覺，自己也不要過分關注失眠的不良後果，造成一些緊張焦慮的負性情緒，這樣也會造成惡性循環，睡前做一些鬆弛練習，如漸進式肌肉放鬆，深呼吸等，適當增加一些有氧運動如慢跑，游泳，瑜伽等，這樣也對改善睡眠有好處。

回答於 2024-01-24 06:12

當時俄清清懷裡

騙我感情可以，騙我錢不行。

首先應該明確失眠的原因。是環境因素，心理因素，年齡因素，身體因素還是疾病因素？針對具體的原因選擇不同的治療方式。除了藥物治療，生活習慣和作息習慣的培養也是重要手段。晚上上床時間最好不要晚於十點半。晚飯不宜過飽，也不要吃不宜消化的食物。睡前熱水泡腳十五分鐘。

回答於 2024-01-24 07:57

翻臉芳香冷梓沫

彼年豆蔻，誰許誰地老天荒，

可能導致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，心理疾病所導致的軀體症狀，精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。建議找到具體的原因，有針對性的採取解決措施。平時要注意飲食健康，不要食用可能導致神經興奮的食物。可以適度進行一些體育鍛煉，但是別讓身體太疲勞。保持良好的情緒，尤其是在睡前不要思慮過多。可以做一做想象放鬆或者肌肉放鬆，喝一些熱牛奶來幫助入睡。如果症狀較嚴重，可以就診於神經內科，在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。

回答於 2024-01-24 09:41