概述
腸胃不好如何調理?每到夏季有些人就會出現腸胃不好的情況,一方面是因為飲食不規律的原因,同時也不能忽視有些人的體質偏寒涼,經常會出現腸胃不好,腸胃不好的人士經常會出現腹瀉,腹脹等症狀,雖然不是大病,但對人的影響還是很大的,不利於生活和工作,其實我們只要在生活中加強調養,長時間調養下來一定會取得良好效果的,下面我們來看一下。
步驟/方法:
1、 經常腸胃不好的人在晚飯上應該少吃,並且吃的不要油膩,另外建議每天的飲食最好是少食多餐,另外要按時吃飯,不可心飢一頓飽一頓,這對胃的刺激是最不好的,另外一些辛辣的食物也要少吃。
2、 作息一定要規律,每天早睡早起,養成適當運動的好習慣,無法是工作或生活中都不要久坐,久坐對消化功能的影響也是蠻大的,另外最好不要吃夜宵,如果在晚上實在是有些餓,可以吃些水果。
3、 我們知道,麵食是很養胃的,因此主食方面多吃如饅頭、花捲等主食,少吃米飯。可以多喝粥,如小米粥等,菸酒,咖啡,濃茶及一些飲料最好少喝,豆製品也不宜多吃,這樣有利於養胃。
注意事項:
多吃水果和蔬菜,適當補充身體的維生素,讓自己的身體內分泌和體質方面逐步調養過來,另外腸胃不好如果不太嚴重,最好不要吃藥,最好以調養為主,這是很重要的。