概述
腸胃不好怎麼調理?每到夏季有些人就會出現腸胃不好的情況，一方面是因為飲食不規律的原因，同時也不能忽視有些人的體質偏寒涼，經常會出現腸胃不好，腸胃不好的人士經常會出現腹瀉，腹脹等症狀，雖然不是大病，但對人的影響還是很大的，不利於生活和工作，其實我們只要在生活中加強調養，長時間調養下來一定會取得良好效果的，下面我們來看一下。
步驟/方法：
1、 經常腸胃不好的人在晚飯上應該少吃，並且吃的不要油膩，另外建議每天的飲食最好是少食多餐，另外要按時吃飯，不可心飢一頓飽一頓，這對胃的刺激是最不好的，另外一些辛辣的食物也要少吃。
2、 作息一定要規律，每天早睡早起，養成適當運動的好習慣，無法是工作或生活中都不要久坐，久坐對消化功能的影響也是蠻大的，另外最好不要吃夜宵，如果在晚上實在是有些餓，可以吃些水果。
3、 我們知道，麵食是很養胃的，因此主食方面多吃如饅頭、花捲等主食，少吃米飯。可以多喝粥，如小米粥等，菸酒，咖啡，濃茶及一些飲料最好少喝，豆製品也不宜多吃，這樣有利於養胃。
注意事項：
多吃水果和蔬菜，適當補充身體的維生素，讓自己的身體內分泌和體質方面逐步調養過來，另外腸胃不好如果不太嚴重，最好不要吃藥，最好以調養為主，這是很重要的。
