1.失眠常由其它外部環境因素引起，是一種繼發於外部影響的現象，是一種偶爾的症狀表現。失眠在去除引起失眠的因素後，失眠即可減輕或消失。所以，在自己出現失眠初期時候，你的大腦睡眠中樞沒有病理性失調，不要緊張，放鬆自己就會自然好。
2.失眠症是一種疾病，是一種原發於內心衝突與焦慮恐懼的現象，是一種長期疾病的表現。 失眠症發生後，就出現睡眠中樞的病理性失調。並因為失眠後的繼發痛苦，滋生出新的心理衝突，使得失眠症變得頑固。這時改善失眠與減輕痛苦是治療的關鍵，但治療失眠卻難以短期見效。一旦出現失眠症，就不要急於求成，按照醫生的治療規劃，逐步治療。一般失眠症治癒的時間需要半年——1年。有嚴重心理衝突的人，治癒時間要延長。因為失眠症的人常伴有加重心理衝突的性格缺陷。常表現為個性強、個人慾望高、愛面子、好勝心強、只能贏不能輸、只能好不能壞、心理衝突感強、鑽牛角尖意識強等。而沒有性格缺陷的人，遇到不良事件的影響，一般只是停留在失眠症狀，不會進一步發展成失眠症。
