女人如何避免在25歲後發胖

　　減少飲食中熱量的攝取

　　減少進食熱量，就從脂肪類食物、碳水化合物下手!

　　人體攝取的熱量來源，主要包括脂肪、蛋白質及碳水化合物三大類食物，而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物!

　　因為碳水化合物、蛋白質的熱量，必須經過人體多道的轉換過程才會變成脂肪儲存在人體內，而脂肪類食物一經吸收後，很快就進入脂肪細胞之中，因此，要想拒絕脂肪細胞的膨脹，飲食中就應該先從減少肥肉、油脂等脂肪類食物的攝取開始!

　　一定要避免肥肉、奶油、漢堡、薯條、油炸品、巧克力、蛋糕、全職牛奶等。