概述
因為工作的關係我要經常搬運貨物，猶豫不小心，貨物砸傷了我的手，剛開始也沒有過多的在意，後來是發現手腕關節處活動就不太好使，手玩兒無法做活動，只能維持一個姿勢，後來到醫院檢查說是我的手腕兒肌腱斷裂造成的，經過治療現在是手腕兒可以活動了，而且好了許多，如果你的手腕兒肌腱斷裂要儘早的治療，如果手腕兒肌腱斷裂要如何的鍛鍊呢？
步驟/方法：
1、 手腕兒肌腱斷裂需要一個過程恢復才能更加的好，所以在恢復的過程當中，應該儘量避免休息，先不要活動手腕兒，等到恢復期過後我們在活動手腕兒，活動的時候也不應該太過大的力氣。
2、 我們剛開始進銷售二活動的時候，應儘量採取先活動手指的方法，讓你每根手指都充分的伸展，帶動手腕兒的活動，在進行手指的活動的時候一定要慢慢的伸展，讓手腕兒慢慢適應手指的活動。
3、 等到手腕兒的恢復期一過，我們就可以正常的活動了，但是這個活動手腕兒的時候也不要用過大的力氣去活動，要用左手護住手腕處進行活動，儘量做一些抓取或者是旋轉手腕兒還有做一些伸展的運動。
注意事項：
手腕兒是我們身上的一個部件，如果說手腕兒出現了問題，我們在工作當中就無法完成工作，而且由於一些特定的職業工種，更要注意手腕兒得保護。
