概述
靜脈曲張主要是因為下肢靜脈血管的一個損壞而引起的一個症狀的呢，而且如果是有人得了靜脈曲張的話，真的是對我們的身體造成了一個很大的危害的，經常是疼痛的連走路都是問題的呢，嚴重的話真的是也不可以下床走路的了，我家鄰居前段時間就是這個樣子，腿部腫脹的特別厲害後來在醫院裡面檢查是得了這個靜脈曲張了呢，現在一直都在吃藥積極的治療中，現效果也是感覺挺不錯的呢，那麼現在我們大家就要去了解下，在平時的時候怎麼有效的可以預防這個靜脈曲張的發生。
步驟/方法：
1、 想要預防這個靜脈曲張的發生，其實儘量的避免長時間的坐立或者是站立的呢，應該經常的讓腿部去抬高，然後來放下，做一些運動可能的話最好也是可以走路散步一下的，這樣的話對身體有一個很大的幫助的呢
2、 還有就是在平時的時候儘量的不要去翹著二郎腿的呢，一定要讓自己的身體放鬆，尤其是女孩子的話儘量都不要去穿一些緊身的衣服，如果是長時間這樣的話，就會引起一個靜脈曲張的發生。還有一定要注意保持一個大便的通暢，儘量都不要去吸菸喝酒的呢。
3、 在晚上睡覺的時候可以把雙腳輕輕的墊起來，然後這樣的話也是可以觸及雙腳的一個血液循環的狀態也是有效的，可以預防靜脈曲張的發生，還有就是在行駛的時候可以適當的去做一些運動的，可以慢慢的跑步或者是騎自行車來鍛鍊這個腿部的一些肌肉的。
注意事項：
靜脈曲張在平時的預防中真的是有一個很大的作用的呢，所以大家儘量的不要長時間地坐著或者是站著來工作的呢應該及時的去變換一下這個姿勢，還有就是在飲食方面的話，多吃一些富有營養的食物，儘量的多吃新鮮的蔬菜或者是水果的，還有可以多吃一些活血的食物像山楂之類的都是挺不錯的。
