抑鬱自評量表

SDS抑鬱症自評量表，由Zung開發，是美國教育和衛生部推薦用於精神藥物研究的量表之一，由心理學快報重新編輯和製作。
仔細閱讀每個項目，從4種情況中選擇一種與你上週的情緒有關的情況。(0、1、2、3）"0"代表0分，"1"代表1分，"2"代表2分，"3"代表3分。如果一個問題的兩種情況相似，則選擇得分較高的一種作為答案。
本測試僅作參考之用。自我評估表如下：
(1)0，我不感到悲傷。
1，我有時會感到悲傷。
2，我一直感到悲傷，無法擺脫。
3、我感到極度悲傷，甚至無法控制自己。
（2）0，我對未來有足夠的信心。
1，我對未來沒甚麼信心。
2，我覺得我對未來沒有任何期待。
3、我對未來感到無望，認為事情不會有改善。
（3）0，我不會覺得自己是個失敗者。
1、我覺得自己比一般人更失敗。
2、當我回頭看時，我看到的都是失敗。
3、我覺得自己總是失敗，沒有成就感。
（4）0，我對自己所做的任何事情都不滿意。
1、我對自己所做的事情不是很滿意。
2，我對甚麼都不滿意。
3, 我對一切都感到厭煩。
（5）0，我對任何事情都不感到內疚。
1、有時，我感到內疚。
2、大部分時間，我感到內疚。
3、我一直都感到內疚。
(6) 0，我不認為我會受到懲罰。
1, 我覺得我可能會受到懲罰。
2、我有一種預感，我將受到懲罰。
3、我感覺到我正在受到懲罰。
(7) 0，我從未感到過極大的失望。
1、我有時對自己感到失望。
2、我對自己感到厭惡。
3、我非常怨恨自己。
（8）0，我從不認為自己比別人差。
1、我總是對自己的過失和錯誤感到憤恨。
2、總是為自己的失敗而責備自己。
3、總是為自己的一切過錯而譴責自己。
（9）0，我從未想過自殺。
1、我曾想過自殺，但沒有做過。
2，我想去自殺。
3，如果有機會，我會自殺。
(10) 0，我不像一般人那樣愛哭。
1、我比以前更愛哭了。
2、我最近哭得很厲害。
3、我以前一直在哭，但現在想哭也哭不出來。
（11）0，我不像以前那樣焦慮了。
1、我比以前更容易煩躁和焦慮了。
2、我總是很焦慮。
3、任何一件事都會讓我感到焦慮。
（12）0，我沒有對他人失去興趣。
1、與過去相比，我對他人的興趣有所減弱。
2、我對別人沒有甚麼興趣了。
3、我對他人完全失去了興趣。
(13) 0，我仍能像以前一樣對事情有自己的看法。
1、與過去相比，我經常推遲做決定。
2、與過去相比，我在做決定時經常遇到困難。
3、我不能做任何決定。
(14) 0，我在各方面的感覺與過去一樣。
1、我擔心自己會變老或失去魅力。
2、我覺得我正在失去我的魅力，因為我的青春已經過去。
3、我確信自己很醜陋。
(15) 0，我可以照常工作。
1、開始做某事時要花很大的力氣。
2、我必須強迫自己去做事情。
3、我無法完成任何事情。
(16) 0，我像往常一樣睡得好。
1，我沒有像以前那樣睡得好。
2，我比以前早醒了1到2個小時，而且很難再次入睡。
3、我比以前早醒幾個小時，而且已經不可能入睡。
(17) 0，我像往常一樣不知疲倦。
1、我比以前更容易疲勞。
2，我做甚麼都容易累。
3、我太累了，甚麼都做不了。
(18) 0, 我的胃口和以前一樣好。
1、我的胃口不如以前好。
2, 我的食慾很差。
3, 我完全沒有食慾。
(19) 0, 我最近體重沒有下降多少。
1, 我的體重下降了2公斤以上。
2, 我已經減掉了超過5公斤的體重。
3、我已經減掉了超過7公斤的體重。
(20) 0, 我不像平時那樣擔心自己的健康。
1, 我很擔心自己的健康，如胃部不適和便秘。
2、我非常擔心自己的健康，以至於沒有時間去擔心其他事情。
3、我非常擔心我的健康，以至於我根本無法考慮其他事情。
(21) 0、最近我的性興趣沒有像過去那樣改變。
1、我對性的興趣不如平時那麼大。
2、我現在對性沒有甚麼興趣。
3，我對性完全失去了興趣。
請將你對這21個問題的答案加起來。如果你的總分是17或更少，你就沒有抑鬱症。17-20分表明你處於抑鬱症的邊緣。得分在20分或以上，表明你要尋求專業建議或診斷。