1.情志方面
憂思過度，則損傷脾胃，或急躁暴怒導致肝氣鬱結，從而導致氣血壅滯，經絡阻隔，絡脈交錯而發為痔疾。
2.飲食方面
不要直接食用冰箱食物、不要貪涼飲冷、不要大量飲酒、不要過食辣椒等刺激性食物，少吃醃製品、燒烤、高脂肪、高糖等食物。應多吃粗糧、蔬菜和水果等含纖維素成分較多的食物，以增加腸蠕動，排除腸道有害物質和致癌物質，保持大便通暢，預防便秘的發生，進而減少肛腸疾病的發生。
3.排便習慣
早起後喝一杯涼開水、淡鹽水或蜂蜜水，以刺激胃腸道蠕動，養成起床半小時後或早餐後排便的習慣。有便意時不能強忍，排便時不要看書看報、抽菸或思考問題、久蹲不起，或者過分使勁用力。建立定時大便的規律性，總之，維持正常的排便規律對肛門保健和增強體質都有一定的積極作用。
4.局部鍛鍊
每天早晚各做一次提肛運動，改善局部血液循環，增強肛門括約肌功能，每次10—30min，以提高肌張力，減少痔瘡或脫肛等肛腸疾病的發生。尤其是女性產後更應該適當運動。
5.衛生方面
炎熱夏季易出汗，特別保持局部清潔乾爽。排便後、睡前要用溫水清洗會陰及肛門局部，經常更換內衣、內褲，保持局部衛生，遠離肛腸疾病。
6.工作方面
需要久坐、久站、久蹲等影響局部血液循環的工作，應注意勞逸結合，工作一定時間適當活動，以改善局部血液循環，減少各種肛腸疾病的發生和發展。
以上是預防肛腸病的一些方法，只要我們在日常生活中稍加註意，不僅可以預防和減少肛腸病的發生，對於已有肛腸疾病的人，也可以減少發作次數。
