概述
造成脖子疼的原因很多，一般來說頸部疼痛是由於頸部受到風寒，潮溼，枕頭不適或睡覺姿勢不當，以及在日常生活或工作過程中的不良生活習慣，比如頭頸部保持長時間單一姿勢，姿勢不良或過度疲勞等造成的。有時外傷也是造成頸部疼痛的原因，即使是很久以前頸部曾受過傷也不容無視。頸部疼痛雖然不是甚麼大的毛病，但也會給人帶來很大的困擾，如若不注意很可能造成很大的危害。
步驟/方法：
1、 在日常生活或工作過程中，一旦感覺頸部疲勞，這時應適當的放鬆一下頸椎，可以做一些簡單的頸椎活動，運動一下頭部，比如一些頸部操，能夠有效緩解頸部疼痛。必要的時候需要站起來走動一下呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆身心。
2、 對於頸部疼痛部位可採取熱敷，在自己家裡或者辦公室拿一條熱毛巾溼熱水敷在疼痛部位，隨時可做較為方便，可在一定程度上緩解疼痛。如果疼痛較為嚴重可進行一些推拿、按摩、針灸等治療，還可使用頸貼之類的膏貼，快速消除症狀。
3、 如果疼痛較劇烈且持續時間較長以至於影響正常生活，建議及時去正規醫院檢查，確定頸部疼痛的具體原因，如果是頸椎疾病的話，應該按照頸椎疾病的治療辦法聽從醫生的建議進行治療避免耽誤病情。
注意事項：
日常生活中還是應該注意做好相關的頸部護理工作，避免頸部過度疲勞以及不良姿勢，每天堅持做一些頸椎運動，提高頸椎抵抗力，天氣寒冷或周圍環境較低時做好頸椎的保暖工作，避免寒氣侵襲。
