概述
日常生活中很多人都會出現落枕，落枕給我們帶來的直觀感受就是疼痛。偶爾一次落枕可能屬於正常現象，只要我們搓熱雙手，在頸部部位進行按摩，讓挫傷的頸部血液開始正常流通，那麼就會減緩疼痛的感覺，頸部活動開，疼痛就會消失。如果經常性的出現落枕，那麼就有可能是由於頸肩部位的疾病而引起，疾病一般不建議自我治療，建議到正規醫院進行治療。
步驟/方法：
1、 偶爾一次的落枕引起的疼痛：我們可以在出現疼痛的時候搓熱雙手，在頸部部位進行按摩，讓挫傷的頸部血液開始正常流通，那麼就會減緩疼痛的感覺，頸部活動開，疼痛就會消失。
2、 經常性的落枕引起的疼痛：這種情況很可能是由於頸肩部位的疾病而引起，其中頸椎病比較多見，一般不建議自我治療，建議到正規醫院進行治療。現在治療頸椎病多使用微創術進行。
3、 上述兩種落枕，患者都應該注意平生的生活細節，尤其是在冬季，要注意保護頸椎部位，避免其受到外傷以及遭受到風寒等引起落枕而出現，平時還應該注意鍛鍊，頸椎部位的鍛鍊很重要。
注意事項：
落枕的患者還應該在飲食上有所注意，營養搭配合理，不吃辛辣刺激性食物、戒菸戒酒等，注意鍛鍊也可以加強我們自身的免疫力、抗病能力等，不過要長期堅持，這樣效果會更好。
