發布於 2023-02-05 00:47

  陽春三月正是人體調養身體五臟大好良機,而按照中醫“四季側重”的養生原則,春季補五臟應以養肝為先。

  胡蘿蔔粥

  將白米與胡蘿蔔放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利於春季消除煩躁和降低血壓,還有助於麻疹患者解表透疹。

  芹菜粥

  芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

  梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  桑椹粥

  桑椹30克(鮮桑椹用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑椹洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。

  菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

  決明子粥

  決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

  菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗淨,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內,加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

  豬肝綠豆粥

  將綠豆、米洗淨後,放入鍋內加水同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,熬至八分熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後加入適量食鹽和味精即成。

  此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用,適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。

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按中醫理論,肝屬五行之木,春木旺,肝主事,因此春季護肝尤為重要。以下介紹了養肝護胃三道藥膳。 一、山藥薏米粥排溼補脾胃 春季肝火旺盛,易導致脾虛,脾虛會引起消化系統紊亂,如消化不良、拉肚子等。因此,養肝時要注意健脾。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。 做法:將山藥,薏米,蓮肉,大棗(幹)與小米共
發布於 2022-12-21 00:09
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春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在最佳狀態。中醫裡所說的“肝”,包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等,調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制,最重要的是要保持開朗的情緒。一、春季如何養肝?1、保持開朗多微笑儘量保持精神愉快,尤其要避免怒氣。科學研究發現,快樂可以增加肝血流量,活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝,也是古代養生家最忌諱的一種情緒:“怒氣一發,則
發布於 2023-01-26 11:02
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春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。 因此,順應天時變化,春季養生時對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好,人才不會得病。 春季養肝宜喝茶 春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發火。因此,春季
發布於 2023-02-05 00:20
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1.杞菊養肝烏龍茶: 菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品; 2.白菊花茶: 春季多伴有肝火旺盛的表現,白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱
發布於 2022-12-21 06:20
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肝與血糖肝臟是人體葡萄糖儲存、轉化、代謝的重要器官,同時又是胰島素滅活的主要場所,當肝功能損傷時,合成的許多酶無論是從數量上還是質量上都會受到影響,其中很大一部分是參與糖代謝的酶類,也就是說,當肝臟功能受損時,糖代謝就會受到影響,人體內糖的穩態就會被打破。而此時由於對胰島素的滅活減少則會使血糖升高,當然也有血糖下降的情況存在,不過這種情況通常僅見於廣泛而嚴重的肝功能衰竭。肝臟的功能與血糖的作用是
發布於 2023-01-18 11:46
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祖國醫學認為,天人相應,人體的五臟也與自然的五個時節相互對應。根據五行學說,春天屬木,而人體的五臟之中肝也屬於木,故而春氣通肝,春季也最易使肝旺。一、我們怎麼理解肝屬“木”呢?《黃帝內經》記載:“木曰曲直”木,實際是指樹木的生長形態,為枝幹曲直,向上向外周舒展,有生長、升發、條達舒暢等特性。中醫認為肝臟具有疏通、調暢全身氣機,使之通而不滯、散而不鬱的作用。我們總結為主疏洩而藏血,其氣升發,喜條達
發布於 2022-10-05 23:51
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首先,應有良好的自我調控和駕馭情緒的能力。 中醫認為,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調控,使肝氣抑鬱,則會生出許多病來。如情志不遂,肝陽上亢,就會有血壓升高的危險;有心腦血管病者還容易發生中風。患有精神分裂症的人,到了春天易復發。因此,春天應順應陽氣升發的自然規律,方可使肝氣順暢。擁有良好的自我調控和駕馭情緒的能力,就能在遇到不快的事情時免於衝動暴躁,並及時進行宣洩,這樣方
發布於 2023-06-10 14:00
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春季養肝護肝:飲蒲公英水養生敗肝火 蒲公英是常見物種,而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火,敗肝火。 乙肝、丙肝等慢性肝炎危險著人類健康,尤其在春季,肝炎患者更應重視養肝。而蒲公英通肝經,祛火,消炎。對於慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶,輔助治療的效果還是很不錯的。而且糖尿病患者養肝也不妨吃些蒲公英也極具療效。 蒲公英水養生敗肝火,蒲公英水怎麼調? 蒲公英通常
發布於 2023-12-28 08:35
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春季是萬物復甦生髮的時節,《素問四氣調神大論》“春三月此為發陳,天地俱生,萬物以榮”春季應於肝,肝氣調達為順,“春宜養肝”。孫伯揚老中醫在春季診療中時時注意養肝護肝,特就兩個病例簡要概述分析之。病例1馬某某,女,34歲,首診09年2月25日患者手足發涼,產後頭暈,時輕時重,月經量少,有血塊,最近乾嘔。乏力,大便調,舌淡紅較暗,脈弦細澀。辯證為肝鬱血瘀,脾胃不和,治以舒肝活血,健脾和胃。方藥:當歸
發布於 2022-12-01 14:16
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為甚麼春季易發胃病呢?中醫認為,春季屬“木”,“木”相對應於人體則屬“肝”。肝在五行中,與脾土是相生相剋的關係。春季的“木”應欣欣向榮,人體的肝氣應舒暢條達。如肝氣不舒,鬱而不達,氣機不暢,則不通則“痛”,可發生胃痛諸症;肝胃不和,可發生反酸、燒心;肝氣橫逆克於脾土,導致脾氣虛弱,易發生脾虛不能統攝血液的“胃出血”病證。所以,春天是胃病――包括胃、十二指腸潰瘍、肝硬化等疾病伴消化道出血的高發季節
發布於 2022-11-29 17:11
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