祖國醫學認為，天人相應，人體的五臟也與自然的五個時節相互對應。根據五行學說，春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬於木，故而春氣通肝，春季也最易使肝旺。
一、我們怎麼理解肝屬“木”呢？
《黃帝內經》記載：“木曰曲直”木，實際是指樹木的生長形態，為枝幹曲直，向上向外周舒展，有生長、升發、條達舒暢等特性。中醫認為肝臟具有疏通、調暢全身氣機，使之通而不滯、散而不鬱的作用。我們總結為主疏洩而藏血，其氣升發，喜條達而惡抑鬱。這就是肝臟一個很重要的功能稱為肝主疏洩。肝主疏洩功能主要表現在調暢氣機、調節情志、促進脾胃消化、促進血液運行和水液輸補、調節生殖功能等五個方面。
那麼，如何在春季更好養護肝？春季容易出現情緒煩悶、上火等肝鬱表現時玩我們應該怎麼辦呢？
二、肝氣鬱結的表現
近期門診有許多病人都有口苦的症狀。口苦是春季常見症狀。有些人因上火導致口苦，好好休息口苦的症狀能得到改善。還有些人，嘴中長期有口苦的感覺，刷牙、吃完甜的東西症狀也沒有好轉，這種情況則可能是一些疾病的前期徵兆。
大家都知道膽汁是苦的，中醫認為肝膽相表裡，兩者關係密切。肝主疏洩，具有保持全身氣機疏通暢達的作用。一開始已經和大家講過。一旦肝失疏洩，會導致膽汁無法正常排洩，膽汁的苦味就會上逆，出現口苦的症狀。出現了口苦的症狀，並伴有兩脅疼痛，這種現象往往與肝有關。
肝主疏洩的功能不但會影響膽汁的排洩，還會影響全身氣機流動。氣在人體內，應當運行暢通。如果肝失疏洩，氣機就會在體內鬱結，形成肝鬱。肝鬱的人最顯著的特點就是脾氣大、急躁易怒。女性甚至出現月經的紊亂。
出現了肝鬱的症狀，如果不加以重視，病情還會繼續發展。肝和脾胃同屬中焦，肝氣鬱滯會影響中焦氣機的正常運轉，導致肝氣橫逆侵犯脾胃，影響脾胃消化吸收。所以長期的肝鬱有可能發展為肝鬱脾虛。那麼會出現甚麼樣的症狀呢？
三、春季保養肝臟的三條建議
1、心情愉快是養肝
中醫認為春季屬肝，草木在春季萌發，肝膽經脈在春季最活躍。此時容易出現肝疏洩不及或太過的情況，導致眼睛乾澀發癢、食慾減退、脾氣急躁。因此春季應當重視養肝、護肝。在這裡向大家推薦茶飲方――疏肝順氣茶，適用於愛生氣、脾胃脹、食慾減退、眼睛乾澀人群。
2、飲食清淡是保肝
多食甜，少食酸
唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑑於此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。
飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
3、堅持運動時護肝
在這裡教大家一個小的氣功方法噓字功平肝氣。
噓，讀（Xū）。口型為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前並向內微縮，上下齒有微縫。
呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。再做第二次吐字。如此動作六次為一遍，作一次調息。
噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食慾不振、兩目乾澀、頭目眩暈等症。
