首先，應有良好的自我調控和駕馭情緒的能力。
中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調控，使肝氣抑鬱，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，就會有血壓升高的危險;有心腦血管病者還容易發生中風。患有精神分裂症的人，到了春天易復發。因此，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢。擁有良好的自我調控和駕馭情緒的能力，就能在遇到不快的事情時免於衝動暴躁，並及時進行宣洩，這樣方可防止肝氣鬱結。此外，培養多種興趣愛好，對建立積極樂觀的生活態度也有很大好處。
清代畫家高桐軒有耕耘之樂、把帚之樂、敦子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。學學古人的“十樂”，對春天養肝大有裨益。
其次，要保證睡眠質量。
曾國藩說過：“養生之道，莫大於眠食。”研究表明，睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節。在高質量睡眠狀態下，體內會出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。《黃帝內經》中說：“人臥血歸於肝。”現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。
再次，宜吃溫補食物。
春天飲食應遵從《黃帝內經》裡說的“春夏養陽”的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同.生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫;蔥白可通陽發汗、解毒消腫;蔥汁可解毒，活血止痛：蔥根能治痔瘡及便血。大蒜有解毒去瘀之功，每天吃幾瓣大蒜，對預防春天呼吸道和消化道傳染病有良好作用，並能清潔血液，有益於心血管健康。大棗、山藥最宜於春季食用，李時珍稱讚大棗“氣味甘平，安中，養睥氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年”。山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效。棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，可以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。春天應多吃的蔬菜和野菜，有黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，多攝入這些食物既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。應少吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。
第四，堅持運動。
萬木吐翠的春天，正是採納自然陽氣養肝的好時機，而運動則是絕好的方法。中醫認為，肝主筋，堅持鍛鍊能舒筋活絡，有益肝臟健康。
春季在家也可做健肝保健操。
(1) -腳或前或後，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以後，感覺頭目舒適即可。
(2)兩腳張開，與肩同寬，腳趾稍向外張，以身體舒適的角度為宣，右手上舉，位於耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向後活動，覺右脅部有熱氣衝出為度。幾秒鐘後，右手放鬆下垂，如此重複幾次，然後換左手重複以上動作。
