變聲期的孩子如何護嗓？

　　小男孩強強今年13歲了，在學校裡面強強很喜歡說話大聲喊叫，每天回來媽媽都發現強強的聲音會很嘶啞，聽別人說孩子到了變聲期，那麼強強喉嚨沙啞成這樣該怎麼辦呢?
　　在青春期前，男孩、女孩的聲音幾乎不存在本質上的差別。到了青春期，男孩出現了高音發聲的困難且持久力差、音域也顯著下降，聲音粗啞、胸聲增多、音色變暗等明顯的變化，音域先是變窄而後變寬；女孩由於聲帶充血而開始變的聲音澀滯，後期逐漸好轉並變得圓潤且音域漸趨寬廣，尤其是在音色方面具有了女性特有的特點。這種身心發育成長期中的聲音變化現象稱作“變聲”，而變聲(包括前期、中期和後期)的整個過程稱作“變聲期”。這是男孩女孩都必須經歷的、身心向成熟期過渡的階段。
　　變聲期出現時期的早晚，受多種因素的影響。一般的說，男孩的變聲期在13-15歲之間，女孩的變聲期在12-14歲之間。通常男生的變聲期時間較女生長，少則幾個月，多則近一年，而女生較男生短，大約6-10個月即可完成。此外女生在變聲開始的時間上比男生大約早半年至1年，並且在變聲期的聲音變化方面較之男生要輕得多。
　　臨床症狀
　　由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。因此稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌嫩，一不注意就會出現充血、水腫，或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現長期的聲音嘶啞。
　　因此，需要特別指出，這個階段的學生在唱歌時，應避免發高音，並避免長時間地發聲和歌唱。音樂教師在歌曲選擇方面應教唱音域窄些、音高低些、適應學生變聲期的歌曲。孩子的父母，也要耐心地向孩子講清楚變聲期的生理特點，教育孩子不能大聲喧譁、過度地使用嗓子，以免過度疲勞加劇聲帶的充血程度，進而影響變聲期聲帶的正常發育。
　　如何護嗓？
　　1、讓孩子正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子、高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度唱歌或者叫喊，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
　　2、避免孩子著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，要帶圍巾，注意脖子保暖，從而避免咽、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
　　3、保證孩子睡眠的充足。做作業不要太晚，更不能熬夜，每天保證7~8小時以上的睡眠時間。
　　4、飲食要注意清淡，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、刺激如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水。
　　5、菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的，父母要把菸酒放在安全的地方，以免孩子好奇拿取。
　　6、不要說話太多，長時間說話後不要馬上吃冷飲，以免造成對聲帶的強烈刺激。每逢用嗓完畢感到嗓子干時，應多飲些溫開水，同時要注意室內和環境衛生。
　　7、對於已出現聲嘶情況的兒童，應禁聲一週或儘量少說話，多喝水，以減輕喉部炎症，如果聲嘶不能改善，應到專科門診進行檢查和治療，有條件者可用霧化吸入療法。
　　8、胖大海、板蘭根等中藥家長不能隨便買來給孩子服用，濫用這兩種中藥不僅起不到預防和緩解孩子嗓子痛、啞的目的，還有一定的副作用，對發炎的嗓子可能是雪上加霜的，到專科醫院進行檢查和治療才是正確地選擇。