如何正確用嗓？

　　聲音是由發音器官——喉中的肌肉帶動聲帶振動發出的（我們在頸部中央摸到的“喉結”就是喉的一部分），而產生振動的動力源則來自我們呼吸道的氣流。當我們吸氣時，氣流經打開的聲門進入肺；當我們發音時，氣流經肺，通過並衝擊閉合的聲門，由聲帶振動產生聲音。而這些只是產生聲音的基礎，除了聲帶本身的長度、厚度等決定聲音的因素外，優美而動聽的嗓音還需要頭顱、鼻腔、口腔、咽喉等結構的協同振動共同參與，這就是我們所說的“共鳴”。
　　很多原因都會造成聲音嘶啞，如過度的用嗓、疲勞、菸酒過度、上呼吸道感染等，這些因素都會引起聲帶的病變。在急性期，往往會出現突然的失聲，講不出話來或嗓音嘶啞，並伴有咽喉部的疼痛。到醫院檢查會發現聲帶急性充血、水腫、出血，一般情況下經過口服藥物和局部藥物霧化吸入治療後，在3-5天左右均會好轉。當然，這期間需要患者配合醫生絕對“聲休”。但是，在“聲休”這一點上很多朋友會有誤區，如在門診中就會有一些患者抱怨說：“我都快一個月不講話了，怎麼還不好呢？”但在與患者交流後會發現，他們只是把講話改成了把嗓門壓低的“氣聲”講話，認為這樣可以減少聲帶振動，達到讓聲帶休息的目的。孰不知這樣不但沒有減輕聲帶的負擔，反而更增加了聲帶的疲勞，加重了病情。
　　聲帶病變在慢性期會出現遷延不愈的聲音沙啞，咽喉部乾燥、異物感，病程達數月。到醫院檢查會發現聲帶暗紅、肥厚、乾燥，這種情況，短期的藥物治療往往沒有療效。如在這個階段不節制用嗓，聲帶會出現小結、息肉等病變，往往要通過手術才能達到治療的目的。朋友們，在瞭解了聲帶常見的急慢性疾病過程後，應在嗓音出現上述問題時及時到專業醫師處就診，根據病情輕重選擇用藥，但最關鍵的是一定要給聲帶充分的休息。
　　有朋友會問：“為甚麼我唱歌時總是高音上不去，低音下不來；當情緒很高時卻唱不動了，甚至第二天聲音就啞了”。其實動聽迷人的嗓音不僅需要先天發音、共振器官結構的正常，來自後天的嗓音訓練也是必不可少的。對我們普通老百姓而言，演員對嗓音的訓練過於專業，但如果我們對他們用嗓的一些技巧加以借鑑，朋友們將在“Ｋ歌”時受益匪淺。
　　1、選擇適合自己的歌曲：每個人都有特定的音域，如：男低音音域為81～325Hz，女低音為145～690Hz，男中音96～426Hz，女中音217～1024Hz，男高音122～580Hz，女高音256～1046Hz。不同風格的歌手，演繹的歌曲音色迥異。因此在選擇演唱歌曲時切不能盲目跟風“流行”，一味模仿部分歌手去飆高音，因為這些歌手經過反覆訓練已經能夠很好地運用真假聲，即便如此，這對他們的聲帶也是一種考驗。朋友們在聚會時雖可以嘗試這類歌曲，但一定要適可而止，不然很容易造成聲帶損傷。
　　2、唱歌時間不宜過長：建議各位朋友每次唱歌適時而止，不宜時間過長（一般不超過2小時）。如出現喉咽處乾澀不適、甚至疼痛時，不妨安心用你的熱情去做一位好聽眾吧！
　　3、唱歌時不要吃的過飽：民間有句俗話“飽吹餓唱”，意思是吃飽飯可以把喇叭吹好，餓著肚子才能把歌唱好，此言不無道理。目前，很多“KTV”都提供自助餐，但過多的飲食會使腹部飽脹（含碳酸的飲料會引起同樣的結果），胸腹腔之間的膈肌會因過多的食物而上抬，影響呼吸換氣，導致唱歌時的氣息不暢，音色大打折扣。因此想在朋友面前露一手的，在唱歌前千萬不要貪食美味呀。
　　4、唱歌時不要喝過冷或過熱的飲料：唱歌時喝些飲料可以滋潤咽喉，避免聲帶粘膜因乾澀而失音，但飲用過冷或過熱的飲料會引起咽喉粘膜和喉部肌肉的強烈刺激，嚴重者會引起短暫的“失音”，因此建議選擇溫涼的茶飲料更佳。
　　5、平時減少菸酒的刺激：長期的吸菸和酗酒會使聲帶粘膜充血、腫脹，並出現上文提到的聲帶疾病的慢性期改變，這樣不可能有好的音色。唱歌時吸菸會使咽喉乾燥，喉部肌肉疲勞不易恢復；唱歌時喝酒，酒精會降低中樞神經系統對動作控制的準確性和協調性，必然影響發音，而且飲酒會使聲帶水腫，咽喉粘膜充血，分泌物增多，直接影響發音。當然，節日喜慶期間菸酒雖不可避免，但勸朋友們多多節制。
　　6、平時加強鍛鍊：一些朋友會在激情演唱一曲後出現手麻、頭昏的情況，雖不嚴重，常常休息一會兒就好了，其實這就提示他唱歌唱得缺氧了。唱歌除了需要技巧外，還需體能的支持。因此唱歌發燒友們要在關鍵時刻盡情演繹，真的離不開平時經常的鍛鍊。
　　7、女性生理期避免長時間用嗓：女性月經前2～3天到月經期間因雌激素增加，聲帶粘膜會充血、水腫而導致嗓音粗糙不穩，發音容易疲勞，因此在此期間最好減少和避免過度用嗓。
　　最後，祝願所有的朋友們都擁有更具磁性、魅力的嗓音和歌喉。