概述
在冬季因為天氣乾燥寒冰，氣溫變化比較大，人體對外界的適應力下降，很容易造成抵抗力的下降，容易引發呼吸道感染類的疾病，其中也有“菸酒嗓”，那我們應該如何保養了？
步驟/方法：
1、 冷熱變化太快是導致呼吸道不適產生菸酒嗓的最常見原因。在更換衣物、洗澡、外出的時候，要注意在中間的過度，逐漸的調整身體的適應度。避免出現寒氣入侵。
2、 在冬季外出的時候，由於天氣寒冰，呼吸道很容易吸入冷空氣，刺激體內血管的收縮，所以出門可以帶一個口罩，可以有效的保護嗓子。但是要注意口罩的衛生情況，不潔的口罩危害更大。
3、 在嗓子不適的情況，也注意飲水的度量。菸酒嗓引發有很多原因。所以不要盲目的飲水，反而會造成不良反應。在發現不是因為缺水引起的話，可以增加室內溼度來抑制呼吸道感染。
注意事項：
在冬季嗓子不適的時候，泡一杯胖大海也要區分是因為實熱還是虛熱引起的嗓子不適。實熱飲飲用胖大海最好。
