在過去頸椎病是中老年人的“專利”。但現在許多年輕人由於長期使用電腦、伏案工作，頸椎經常處在屈曲狀態而引起頸椎慢性勞損，導致頸椎病高發。再加上辦公環境的改善，長期在空調環境下工作，遭受風寒溼的機會增加，更易導致頸椎病發生。
對於早期患病的人群，首先要糾正生活中的不良姿勢，如桌椅的高度、坐姿等，其次要適當休息，長時間工作後適當放鬆一下頸部肌肉，同時注意頸部保暖，睡覺時枕頭高度以10～15釐米為宜。如頸椎病已經影響生活質量，也可使用消炎藥及頸椎牽引等輔助治療。
再好的治療都不如積極的預防來得重要，在頸椎病的預防上有五大重點：第一點就是要加強頸部肌肉鍛鍊：每天進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。第二點是避免長期低頭姿勢，工作一小時左右應改變一下體位。同時要改變不良的生活習慣：如臥床閱讀及看電視等。第三點要避免頸部外傷：外出乘車要繫好安全帶並避免睡覺，以免急剎車時因頸部鬆弛而損傷頸椎。同時不規範的頸部推拿一定要注意，避免意外損傷。第四點避免風寒及潮溼，空調、電扇不要對著頸部吹，出汗後不要立刻吹冷風或冷水沐浴。第五點就是避免不良睡眠姿勢，正確使用枕頭。
