概述
有個數據表明，現在脊椎成為電腦一族的通病，而我每天都要面對著電腦，在這樣的情況下，擔心哪天脊椎病會來纏身。於是我想跟醫生請教，諮詢相關的信息要怎樣預防頸椎病。採取醫生的建議後，現在每天都在堅持，感覺頸椎沒那麼辛苦，而且對著電腦不會那麼辛苦的，所以我們更加需要重視做好對於頸椎病疾病的預防，現在我跟大家分享我的經驗。
步驟/方法：
1、 對於頸椎病疾病的預防，首先我們要注意養成規律性的生活飲食習慣，避免長時間久坐，而且在飲食上也要儘量的多吃一些含鈣量比較高的飲食。做到這些在一定程度上能夠有效避免頸椎病疾病發生。
2、 另外在預防頸椎病疾病的過程當中，做好日常飲食的護理也是不可少的日常飲食我們應當多吃魚豬尾骨，黃豆黑豆，這些都是含鈣量比較高的食物，對於有效預防頸椎病起著關鍵的作用，真正有效的遠離頸椎病疾病很必要。
3、 頸椎病患者在選擇枕頭要多易塑形的枕頭，我就對枕頭的選擇很有講究。睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。這些對預防頸椎病有很大幫助。頸椎病患者在晚上睡覺的時候，一定要保證良好的睡眠姿勢，使頸椎得到很好的休息。
注意事項：
頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間。
