發布於 2023-11-15 23:01

  頑固性長期失眠往往由於心理因素引起,臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難,日間疲倦感,夜晚越想盡快入睡越難以入睡,加重心理衝突,產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心,自覺痛苦更導致失眠,形成惡性循環。頑固性失眠與繼發性失眠相比,它的治療難度很大。天津樂園醫院專家為你分析哪些原因會導致頑固性長期失眠呢?

  1.胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。

  2.壓力大,情緒緊張。心裡想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,於是睡不好產生了。

  3.精血不足。中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。

頑固性失眠三大因素需注意相關文章
概述 現代人的生活壓力越來越大,生活節奏也變得很快了,那麼有很多人的生活出現了問題。在現實生活中,有一部分人都會出現失眠的情況。我的朋友也出現過失眠的狀況,他告訴我,失眠的時候晚上真的很難受,一個人在床上翻來覆去都睡不著,身體上和精神上都承受著巨大的折磨。這樣看來,失眠確實是一種嚴峻的事情。那麼,我們就來了解一下晚上失眠多夢哪4大因素需要注意? 步驟/方法: 1、 由於心理上的壓力造成的失眠
發布於 2024-10-13 17:31
0評論
1、治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療,不要無端的緊張和憂慮情緒,使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭,大聲地把它說出來,或寫下來,這就是“疏洩”,將有助於你擺脫困擾。除雜念,意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標,當眼皮睏乏時,抑制過程則漸漸地彌散,使其漸入夢境。 2、對頑固性的失眠症,可採用“凝視入睡”法。入睡時,一定要排除雜念意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目
發布於 2024-09-20 03:29
0評論
頑固性失眠在失眠疾病中是一種比較常見的失眠症狀,患者往往會表現出睡眠困難,無法入睡的狀況。那對於頑固性失眠患者來說,應該怎麼辦才好呢?下面我們就一起來看一下吧。 1、按摩 每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 2、泡腳 把雙腳浸入40℃左右的熱水中,用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10~20分鐘,直至發熱,會感到神清氣爽,全身輕鬆。 3、生活要
發布於 2024-04-22 02:35
0評論
1、咖啡因攝入太多 咖啡因會使人難以入睡,尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有,其他如茶、巧克力、汽水、可樂,甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質,即使對咖啡因不太敏感,如果服食過量的話,也會出現失眠、顫抖、神經緊張、煩躁不安、心悸、噁心、眩暈等現象。如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂,或數片含咖啡因的藥片)就會出現上述症狀。要確定是否是咖啡因導致失
發布於 2024-07-28 04:50
0評論
概述 有個數據表明,現在脊椎成為電腦一族的通病,而我每天都要面對著電腦,在這樣的情況下,擔心哪天脊椎病會來纏身。於是我想跟醫生請教,諮詢相關的信息要怎樣預防頸椎病。採取醫生的建議後,現在每天都在堅持,感覺頸椎沒那麼辛苦,而且對著電腦不會那麼辛苦的,所以我們更加需要重視做好對於頸椎病疾病的預防,現在我跟大家分享我的經驗。 步驟/方法: 1、 對於頸椎病疾病的預防,首先我們要注意養成規律性的生活
發布於 2024-06-17 06:10
0評論
每天晚上,躺在床上,閉著眼,不睡覺,有時候一整晚都睡不著,還有時候才可以睡一會會,但睡的特別特別的淺,每天撐死睡兩個小時。而且眼睛還乾澀的很。沒治療過,只吃過安定,之後就沒吃了。怎麼樣能儘快改善睡眠狀況?睡眠障礙症,涉及的因素較多。只有查明原因,對症治療,效果才好。有的人因於情緒或情志異常,此多為情緒性失眠。可調節情緒,解除不良精神情緒方面的影響。心病還得心藥醫。這樣才能睡好。有的人因於工作壓力
發布於 2022-12-05 05:36
0評論
失眠作為一種症狀,相當多見,我國學者推測,人群中的發病率為10%~20%。許多人認為失眠是一種頑症,尤其是對於頑固性失眠,人們以往認為這是由由於“神經衰弱”所致,但這種方法也已遭到普遍的否定。 其實失眠不是一個孤立的症狀,如果是頑固性、長期性的失眠,80%都可能是焦慮症引起。一些心理研究發現,頑固性失眠主要是由於失眠者入睡前對入睡、睡眠質量、睡眠時聲音干擾、早醒等現象的過敏情緒反應和過度的焦慮、
發布於 2023-11-15 22:34
0評論
1、蓮子桂花冰糖湯 蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗淨,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神,適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等的輔助治療。 2、豬心
發布於 2024-07-28 05:10
0評論
採用針灸治療實證 1肝鬱化火失眠,性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結;舌紅苔黃,脈弦而數。 針灸治療:行間、足竅陰、風池、神門等穴,針用瀉法。 2痰熱內擾失眠頭重,痰多胸悶,惡食噯氣,吞酸心煩,口苦目眩;苔膩而黃,脈滑數。 針灸治療:內庭、公孫、豐隆、風池、神門等,針用瀉法。 虛證 1陰虛火旺心煩失眠,心悸不安,頭暈耳鳴,健忘,腰痠夢遺,五心煩熱,口乾津少;舌紅脈細數
發布於 2024-07-28 04:43
0評論
失眠穴,經外穴名。顧名思義,即為治療失眠的穴位。位於足底跟部,當足底中線與內、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處。 功能 主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。夜裡無法熟睡的人,可躺在床上,在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經,使人進入深度睡眠的功效。此外,也可以用拳頭敲擊此穴。 操作 取針,直刺穴位0.3-0.5寸。 此外,用艾條灸5-15分鐘也具有顯著療效。 穴位在足底的三
發布於 2024-09-20 03:42
0評論