概述
自從懷孕之後我就知道鈣是孕婦不可缺少的元素，大家幾乎到了每天都進補的地步，但事實上很多的孕婦補鈣是錯誤的，不少人等到腿有抽筋的情況才開始補，那麼孕婦補鈣怎樣才是正確的，才不會影響健康呢？
步驟/方法：
1、 孕婦正確地、科學地補鈣應該是從食物中攝取，可以每天都喝骨頭湯，骨頭湯最好買筒骨，將筒骨（裡面）中間的骨髓用吸管吸出來全部吃下去，另外吃芝麻醬或者芝麻糊都是很不錯的方法。
2、 孕婦補鈣最簡單的就是要喝牛奶，每天喝牛奶最好有500毫升以上，沒有新鮮的牛奶也可以吃孕婦配方的奶粉效果都是很不錯的。另外，多吃一些小白菜也是有用的。
3、 孕婦的鈣質補充的好就不會造成牙齒鬆脫，不會有腿抽筋的情況，因而孕婦一定要科學地補鈣，也就是懷孕的最後一個月不要再補鈣了，因為在分娩的前一個補鈣會讓胎兒的骨骼過份地堅硬不利於順產。
注意事項：
孕婦補鈣除了要從食物上多攝取鈣質之外，還要注意的是要多曬太陽，陽光可以促進鈣質的吸收可以在早上10點前和下午17點之後多曬曬。
