防止摔倒的辦法
1、整頓身邊環境,防止被腳下障礙物絆倒。腳下障礙物最常見的是各種電器的導線,其次是房間內地面不平,特別是有些人家中的走廊與房間、臥室與衛生間存在地面的“小落差”,還有是地毯等,因此,在家中行走的通道甚麼也不要放置,儘可能製造出一條暢通的空間;在日常生活中,應當養成經常收拾整理的習慣;在有落差的地面要用腳墊等消除落差;將地毯的邊緣部位用粘膏固定等。
2、站不穩時要趕緊抓住扶手。在家中的衛生間、浴池等處安裝扶手是必要的,一旦變換體位發生搖晃時,或是夜間進入衛生間,睡得迷迷糊糊時身體的搖晃更加明顯,這時如能隨時立刻抓住扶手就可以確保身體的穩定性。
3、除了安裝扶手,應在地腳適當的地方安裝照明燈,可以使夜間的通道地面更加清楚,方便行走。尤其患有白內障、糖尿病視網膜病變的老年人,環境明亮通暢更為重要。
4、地面上的水漬要立即擦乾。老年人沒有看到地面上的水而摔倒的事常常發生。對容易打滑的地方是衛生間和樓梯。因此,做完接觸水的事之後,要仔細查看周圍的地方,看看地板是否被打溼,即使是小水滴,如果發現也要立即擦乾。在衛生間的浴池下面可以放置防滑的橡膠墊。