發布於 2023-02-08 10:27

概述

妊娠紋是現在不少產婦們的煩惱問題,也是產後媽媽在日常的生活中需要特別警惕的問題,不少的產婦會出現妊娠紋,很是煩惱,對自己的皮膚也沒有了自信,據說90%以上的媽媽都會長妊娠紋,確實許多人懷孕後會長妊娠紋,有的長在肚子或者屁股上等地方,,確實影響美觀,下面給大家分享一下我知道的一些消除產後妊娠紋的經驗,希望對廣大媽媽有些幫助!

步驟/方法:

1、 孕後保養,生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫,孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。

2、 跑步,跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

3、 臀部緊實收縮法,仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。

注意事項:

對於妊娠紋來說,最好的去除方法還是預防,在產前就做好妊娠紋預防工作,在產後基本上就不會留下妊娠紋,即使有留下也比較容易去除淡化。

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