概述
民間最有用的催乳膳食。剛開始吃東西需要注意。產婦在生產後通常兩天左右就會下奶，假如這個中心下來的狀況不是特別好的話，就要挑選催乳膳食來進行催奶。下面咱們就來介紹幾種作用對比好的催乳膳食來為欠好，下奶的產婦們分憂解愁。對比簡單做的幾種有魚湯，羊湯，牛肉湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯，花生大米粥，甜酒雞蛋湯。這些膳食首要都是一個油紙和高蛋白構成的，恰是下奶的必需品。
步驟/方法：
1、 喜歡吃牛羊肉的產婦可以挑選牛湯和羊湯來補養。我們應該重視起來我們產婦的健康，牛羊肉到達敏捷下奶的作用。假如不喜歡吃牛羊肉的產婦，就挑選魚湯，或許雞湯，或許排骨湯來作為下奶的食譜。但假如產婦不願意吃鹹湯的話，那麼就可以挑選花生大米粥和甜酒雞蛋湯來吃。
2、 燉煮雞湯的時分記住要注意，豬蹄湯不單可以下來，並且還能促使產婦敏捷康復。一般人怕達不到下奶的作用，並且還會回奶。所以在其實各種湯類中下奶作用最佳的就要屬豬蹄湯了。
3、 豬蹄中含有很多的膠原蛋白，這樣的問題會引起許多患者的關注。膠原蛋白即是推進傷口癒合和身體康復的必須品。假如不喜歡豬蹄的腥羶的話可以多放一些薑片來除腥。排骨湯的作用也不錯，並且製造起來十分簡單，大多數人都會做。並且吃了還不上火，可以經常吃。
注意事項：
由於下奶食譜都是高脂肪高蛋白含量的食物，所以在下奶過程中假如奶水不太好的話，就要恰當，不要每天催乳，不然的話會形成產婦營養過剩，寶寶吃的奶消化不動，而產婦也因此而肥壯。
