概述
女性在懷孕以後肚子會逐漸的變大，對於很多孕婦來說，還要多吃一些有營養的食物，來保證寶寶的成長，可是變形的身材也變成了一塊心病，在生產以後，保持苗條的身材以及肚皮的平坦，幾乎是每個產婦的願望。尤其是肚皮鬆弛的困擾，如果不及時預防和調理，日後是很難恢復的，所以平時就要多去學習幾種可以預防產後肚皮鬆弛的方法。
步驟/方法：
1、 產後坐月子期間一定要綁束縛帶，產婦千萬不能嫌麻煩，尤其是夏天，更不要怕熱。產後的進補會持續讓肚子撐大，在束縛帶的壓力下，肚子不會再任意變形，也可撐住正在收縮的子宮，幫助恢復。
2、 坐月子期間也不可以提重物，提重物會增加腹部壓力，可能有日後體型走樣的危險，另外就是坐月子期間先不要做劇烈運動，第三週時先從肚皮緊實做起，試試肚皮的彈性，做一些輕緩的能夠使肚皮緊實的動作。
3、 坐完月子再開始瘦腹，這時產婦的身體基本恢復，瘦腹運動都需要比較用力，坐完月子可以適當做一些仰臥起坐和其他一些有氧運動，單純的仰臥起坐可以拉緊腹部皮膚，但很難減去腹部脂肪。
注意事項：
在坐月子期間，前往不要做哪些過於激烈的運動，因為這樣特別容易給身體帶來不必要的傷害，等到坐完月子後，產婦們也可以做一些瑜伽來改變自己，並且這種方法不光可以調氣質，又能提高身心健康，但是鍛鍊是要有計劃才行，切不可半途而廢。
