概述
我是一位寶媽媽，自從懷寶寶３個月的時候我的肚子一天比一天，寶寶出生以後我的肚皮就非常的鬆弛，非常的難看，我想改善一下，產後身體走形、腹部鬆弛都是新手媽媽們最苦惱的事情了。尤其到了夏天，腹部鬆弛有贅肉，穿啥衣服都不好看。這讓新手媽媽們又擔心著夏天的來臨。其實寶媽們不用為身體走形、腹部鬆弛而苦惱。只要掌握正確的方法咱們還會擁有平坦的腹部。
步驟/方法：
1、 寶媽們運用最實用的方法-仰臥起坐。寶媽們睡覺前仰臥在床上，兩腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分鐘左右，效果更佳。這是產後減肚子最有效的運動方式。在飲食上面要注意。所食用飯菜一定要煮熟，切忌半生不熟。還有多吃發酵的奶製品。既有助於補充營養，又有助於防止腹部隆起。
2、 寶媽們還可以嘗試搖呼啦圈運動，即屬於娛樂活動，又能有效的減肚子，這也是產後媽媽們減肚子最有效的運動方式，也可以使產後肚子快速恢復。平時也得注意。晚上睡覺前，平躺在床上利用揉捏的動作，必要時準備按摩霜效果更佳，搓搓肚肚，每次十分鐘左右，循序漸進，日復一日。
3、 寶媽們還可以準備束縛帶，選用好點的束縛帶對產後擴張的子宮、產道有良好作用。用束縛帶簡單好操作，建議新手媽媽們產後及時使用，一般使用兩個月效果更佳。在家多做家務。洗衣服不用洗衣機，打掃屋子的時候，可以嘗試著不使用吸塵器，而是用抹布和掃帚，無形中給自己增加運動量。
注意事項：
寶媽們特別是晚上節制飲食。循序漸進，堅持一段時間後，你的腹部就會發生令你滿意的變化。也可以每天適量的喝茶或者喝酸奶，少喝些碳酸飲料。平時在生活中一定要注意個人衛生，公司心情，注意休息，不要太緊張，平時可以多吃新鮮水果和蔬菜。
