概述
我們知道女性在懷孕的過程中，身材會出現明顯的變形，但這時就不能太過注意自己的身材，關鍵還是肚子裡面寶寶的健康狀態，等到生產以後，就可以及時的進行調整了，尤其到了夏天，腹部鬆弛有贅肉，穿啥衣服都不好看。其實產婦不用為身體走形以及腹部鬆弛而苦惱，只要掌握正確的方法咱們還會擁有平坦的腹部，那平時應該怎麼辦才好哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是仰臥起坐，產婦用最實在的方法就可以改善腹部鬆弛的問題，也就是仰臥起坐，睡覺前仰臥在床上，兩腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分鐘左右，是產後減肚子最有效的方式。
2、 再有就是要注意健康飲食，生完孩子以後，產婦們在飲食上面要注意，平時所吃的飯菜一定要煮熟，千萬不能半生不熟，還有多吃發酵的奶製品，既有助於補充營養，又能防止腹部隆起。
3、 還有就是可以搖呼啦圈，平時產婦們還可以嘗試搖呼啦圈運動，能有效的減肚子，這也是產後媽媽們減肚子最好的運動方式，另外在晚上睡覺前，平躺在床上也可以揉一下肚子，幫助子宮恢復。
注意事項：
最後我們要說的是產後也可以準備束縛帶來解決這個煩惱，選擇好點的束縛帶對產後擴張的子宮，以及產道有良好的恢復作用，另外在恢復期間也可以適當的做一些家務，無形中給自己增加運動量，讓自己一天都很充實，也是減腹部贅肉的好方法。
