概述
很多準媽媽在懷上自己的孩子後，為了給孩子提供足夠的營養，可以說是有甚麼營養就有甚麼營養，於是乎在成為新媽媽後，體重急劇上升，嚴重時才發現自己原來變成了胖子，腹部也越來越鬆弛，這個時候很多媽媽應該 如何改善自己腹部鬆弛的問題呢？在這裡新媽媽們要告訴大家一些可以有效改善腹部鬆弛的方法喲。
步驟/方法：
1.一定要喝水，人體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除，所以適當喝水不僅可以避免胃腸功能的紊亂，更能及時排出體內毒素，激活皮膚表皮細胞的再生，加快血液循環速度，幫助皮膚恢復緊緻和彈性。
2.多吃富含維生素的食物。在生活中，我們要多吃一些富含維生素的食物，因為維生素是我們的 "生命之源"，是我們的 "生命之源"。例如，維生素E對皮膚抗衰老很重要，因為維生素E可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。
3、產後消除腹部鬆弛，簡單的有氧運動動作也很有效。產後新媽媽不宜做劇烈運動，新媽媽的訓練強度應循序漸進，量力而行。皮膚不是一天就下垂下來的，也不會一天就練緊，只要堅持練，就會看到明顯的效果。
注意事項：
多注意睡眠時間，睡眠時間的減少甚至會導致荷爾蒙的變化，使食慾增加。因此，要解決產後腹部鬆弛的問題，恢復健康苗條，新媽媽們除了均衡飲食、適度運動外，還需要補充睡眠，儘量做到每天多睡兩小時。
