營養不良也會引起月經不調嗎

　　營養不良確實也是月經不調的一個主要原因，如果一個女性體重少於40公斤，往往也會引起閉經。

　　蛋白質是促性激素的原料，嚴重營養不良致蛋白質缺乏可引起激素的缺乏。維生素B1可影響肝臟對雌激素的滅活，當維生素B1不足時就會因雌激素未被及時滅活而造成子宮出血。維生素E缺乏時也會影響卵巢的生殖功能和乳腺發育不良，缺鈣則引起痛經或經前緊張,維生素A缺乏可使生精細胞發育不良,維生素B12缺乏可使成熟精子減少，也會使卵泡成熟緩慢,缺鋅則會出現少精或弱精。

　　請試想著自己正試圖從擁擠的人群中間擠過去的情形;在這一大群人當中，沒有任何人能很快到達任何一個地方。當男性體內缺乏維生素C時，精子就處於類似的狀態之中，經研究表明人體內維生素C含量過低會使精子聚集成團。每天只要攝入200mg維生素C就能產生一定效果。

　　較好的方法是每天至少吃五份水果和蔬菜，一定數量的肉類、魚和牛奶等高品質的蛋白質，每天服用一片多種維生素、礦物質補充藥片也大有益處

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