怎樣才能預防痔瘡？患有痔瘡時，最好的飲食方式是甚麼？

　　痔瘡的發病率很高，痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後，複發率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發生，也是重要的因素，預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：
　　1、加強鍛鍊：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。 東莞市石碣醫院普外科溫志雄
　　2、預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：
　　（1）合理調配飲食。既可以增加食慾，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。
　　（2）養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。
　　（3）選擇正確治療便秘的方法。對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣加以糾正。對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。
　　3、注意孕期保健：婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的迴流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫院複查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益於孕期保健，對於預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。
　　4、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排洩糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水燻洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
　　5、其它：腹壓增高，可以使痔靜脈迴流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈迴流受阻，引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓症，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應首先治療肝硬變。不應急於治療痔瘡，因為肝硬變緩解後痔瘡症狀是可以改善的。
　　痔瘡預防最好的四種方法
　　目前，痔瘡的最佳預防辦法是：
　　（1）每次排便超過3分鐘的，應逐步控制在3分鐘以內（若控制在1分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）。
　　（2）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
　　（3）習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。
　　（4）便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（2×4釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。
　　痔瘡七忌
　　1、忌飲酒：飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。
　　2、忌辛辣：痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生薑等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。
　　3、忌飽食：暴飲暴食、進食過飽，會加大痔瘡的發病程度。
　　4、忌久坐：久坐不運動，會使腰、臀部的血液循環受到障礙，而加重痔瘡的病情。
　　5、忌緊腰：過緊束縛腰部，會妨礙腹腔及肛門的血液迴流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來痛苦。
　　6、忌憋便：糞便在腸道里滯留的時間長了，水分被過多吸收便會幹硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。
　　7、忌諱疾：痔瘡患者不能因為部位特殊而不好意思就醫，或者認為是小毛病而不予重視，導致病情嚴重給儘快治癒帶來難度。
　　痔瘡手術後的自我調養知識
　　1、保持大便通暢：痔瘡術後一般要在24小時以後方可第一次排便。在禁止排便的這段時間裡，應多飲水和食用有潤腸作用的飲料如蜂蜜、果汁和青菜汁等，這樣可以促進排尿和避免大便秘結。由於手術損傷肛管皮膚，引起括約肌痙攣，所以第一次排便前應口服麻仁潤腸丸、地榆槐角丸、果導片等潤腸藥物。為防止大便乾燥，應多吃含纖維素高的飲食和高脂肪油類，不應每日依靠瀉藥排便，如有便秘，可於臨睡前口服麻仁潤腸丸、地榆槐角丸、牛黃解毒丸或果導片，待大便變軟後應立刻停藥。
　　2、便後坐浴：坐浴是清潔肛門，促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣燻，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右。坐浴可用溫熱鹽水、中藥祛毒湯、康復新液100mL+500mL溫水或1：5000高錳酸鉀液等。
　　3、換藥：痔注射術後可將消炎痛栓、洗必泰痔瘡栓、紅黴素栓、馬應龍痔瘡栓等藥填塞於肛門內即可。開放創面除使用上述栓劑外，亦需將凡士林油紗條、中藥生肌玉紅膏紗條或紅粉紗條等填塞肛內並用其保護創面，以利於創面引流。
　　4、術後活動：一般講手術創面較大，而傷口尚未完全癒合期間，應儘量少走路，這樣可避免傷口邊緣因用力摩擦而形成水腫，延長創面癒合時間。創面癒合後3個月左右不要長時間騎自行車，以防癒合的創面因摩擦過多而引起出血。
　　準媽媽預防痔瘡的方法
　　1、合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等刺激性食物儘量少吃。
　　2、適當運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10―30次提肛動作，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。
　　3、防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。
　　4、婦女孕期及產後避免久站久坐，要採用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。
　　怎樣讓上班族遠離痔瘡？
　　1、改變生活習慣。
　　避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。
　　2、改善飲食習慣。
　　大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少菸酒。
　　3、鍛鍊肛門括約肌。
　　A仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。
　　B收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
　　4、花灑頭沖洗按摩。在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。
　　5、睡前泡溫水。
　　在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。
　　吃甚麼食物治痔瘡？
　　痔瘡是一種良性病變，一般是不會癌變的。痔瘡的發病以成人居多，主要與久坐、久立、少活動、便秘、腹瀉、排便時間過長、飲酒、嗜好辛辣等有關，患者平時應少吃辛辣的食物，不飲酒。那麼吃甚麼治痔瘡？
　　痔瘡患者應該吃的食物：
　　一、桑耳粥：桑耳3克，粳米50克。先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用。此方有祛風活血作用，用於腸風痔血。
　　二、蒼耳粥：蒼耳子15克，粳米100克。先煎蒼耳子，去渣，後入米煮粥，空腹服用。此方有祛風消腫功效，適用於痔瘡下血，老人目暗不明等症。
　　三、桑仁糯米粥：桑仁100克，糯米150克。將桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥。每日1～2次，空腹食用。此方有滋補肝腎、養血功效，適用於痔瘡下血，煩熱消瘦等症。
　　四、金針菜糖水：金針菜100克，紅糖適量，同加水煮熟，去渣。每日早晚空腹服，連服數天。適用於痔瘡疼痛出血，有清熱、利尿、養血平肝功效。
　　五、絲瓜豬瘦肉湯：絲瓜250克，豬瘦肉200克。將絲瓜切塊，豬瘦肉切片，加水適量煲湯。每日2～3次，用食鹽調味，佐膳。此方有清熱利腸、解暑除煩功效。適用於內痔便血初期。
　　六、無花果燉豬瘦肉：無花果（幹品）100克，豬瘦肉200克，加水適量，放入砂鍋內，隔水燉熟，調味即可。每日服2次。此方可養胃理腸、清熱解毒，適用於痔瘡以及慢性腸炎。
　　七、黑木耳餅：黑木耳5克，柿餅30克。將黑木耳泡發，柿餅切塊，同加水煮爛，食用。每日1～2次。有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用於痔瘡出血。
　　怎麼“吃”對便秘有防治作用？
　　答：調整飲食對治療便秘是非常重要的。
　　1、少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
　　2、多食長纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。
　　3、多吃水果。各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。
　　對痔瘡有預防作用的食物主要有：紫菜、紅小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等
　　紫菜：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
　　紅小豆：與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
　　槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質。