容易長痘痘的人甚麼可以吃?甚麼不能吃?是不是油炸的東西要儘量少吃?其實,這個問題要解釋起來真的有點複雜呢!可能很多人都以為油炸食物吃得越多,就越容易長痘痘,但事實上,在我們吃了油炸食物後,那些油並不會直接跑進毛細孔,相反的,大部分的油都會被代謝掉,至於代謝剩下後的油會不會增加皮脂腺的分泌,那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。
所以,如果體質正常、荷爾蒙分泌狀況好的話,吃進去的油並不會出現在毛孔上。 飲食對粉刺的影響其實非常小,人類很少因為吃了甚麼特定的東西就長粉刺,反倒是當我們節食、暴飲暴食或吃了過多的垃圾食物,我們的身體就必須付出比較多能量來對付(或消化)這個狀況,如果超過心理或是身體可承受的「抵抗力」,就形成有傷害性的壓力,就會讓身體產生荷爾蒙失調的現象,刺激雄性素或腎上腺素的分泌,進而讓臉上長出粉刺和痘痘。
最近雖然有某個醫學研究提出「牛奶中所含的牛分泌的荷爾蒙會對人體產生壓力」這樣的論點,也就是說如果我們一天喝了三杯以上,所攝取的牛荷爾蒙就會增加,我們身體裡面的荷爾蒙也就容易產生不平衡,不過這樣的說法也沒有辦法證明喝牛奶就會長痘痘,只是說如果喝太多的話會讓我們的身體處在一個不穩定的狀態,臉上的粉刺很容易就會爆破。