哪些生活習慣和便秘有關係
(1)便質：大便乾燥或過稀均是引起肛腸病的大禍根。直腸內的乾燥糞便，不僅對人體健康有害，而且對直腸的血液循環極為不利。尤其當這些乾燥的糞便經肛門排出時，往往會使肛門部血管擴張、淤血，有的甚至會使肛門裂傷而引起便血等。
(2)排便次數：便次增多或減少對肛門部組織的休息均不利。肛門在完成一次排便任務後。理應好好休息，以恢復組織疲勞。如果大便次數過多，必定會加重肛門的負擔和增加對肛門的刺激。如果這種情況反覆多次出現，肛門部的血液循環就容易發生障礙，可使肛門部血管曲張、組織腫脹，產生痔瘡。另外，大便次數增多，便質常常過稀，而便次減少，則往往容易造成大便乾燥。
(3)排便力量：大便必須在便意感非常明顯時才排便，排便用力不宜過猛。有的人稍有便意就上廁所，不管排便感是否強烈，只是人為地用大力氣強行排便，這隻能使肛門增加不必要的負擔，引起損傷。還有一種情況是本來沒有大便，但由於某種原因總覺得肛門內有大便，反覆去上廁所。
(4)排便習慣：正常的大便時間應控制在5分鐘之內，有的人在大便時喜歡看報、吸菸等，分散了大便的注意力，使排便感覺減弱，延長大便時間，造成肛門疲勞。這種情況可導致肛門直腸部受壓充血、血管曲張，甚至使直腸勃膜與肌層鬆弛分離，脫出肛門外。
便秘的原困多種多樣，但便秘必須及時治療，否則，便秘本身可導致許多肛門直腸病變。它既是痔瘡等肛腸病的發病因素，也是引起和加重許多全身性疾病的重要因素。如果原來有肛門疾病如肛裂、痔瘡，以及墜脹感、排便不盡感等，大便秘結時必然要拼力努掙，不僅會增加疼痛和出血，還會使病情逐漸加重，甚至使原來的肛門病急性發作或引起感染，繼發肛竇炎、肛直腸膿腫。反過來，痔瘓疾患的腫脹、出血、疼痛、脫出等也可引起或加重便秘，形成惡性循環。
通過以上“哪些生活習慣和便秘有關係”的信息講述，可見，大便秘結與痔疾的發生、發展有著非常密切的聯繫，充分證實了“十痔九秘”之說。腸惡變和便秘有直接關係，便秘時由於腸內容物長期滯留，從而發酵腐敗產生許多毒素，其中的致惡變物可誘發腸惡變。希望一定要認真對待。
外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
