哮喘的發作可能是痛苦的，嚴重時甚至會危及生命。良好的自我管理和正確用藥可以使哮喘得到控制，並顯著提高患者的生活質量。
首先，你需要準備一個峰流儀，這是一種小型的、便攜式的簡易肺功能儀（如圖1所示），可以在協和醫院的小賣部或一般的醫療設備商店買到。
然後打開峰流速儀的盒子，會有一張記錄紙，上面畫著一張藍色的表格，請以它為模板，複印幾份，將複印件裝訂成冊，以後在這個裝訂好的冊子上記錄，或者直接下載本文最後的附圖--症狀和峰流速記錄表（請注意兒童和成人的區別），打印出來。要記錄甚麼？
首先是反映肺功能狀況的峰值流速值。
（1）每天早晚固定時間（如早上6-8點）測量一次，
（2）每當主觀感覺不舒服，準備服用支氣管擴張劑藥物時，在服藥前測量峰流率，服藥後15分鐘再測量並記錄（注意：如果哮喘嚴重發作，感覺明顯呼吸困難，就不要再測量峰流率。(注意：當哮喘發作嚴重，你有明顯的呼吸困難時，不應測量峰值流速，應立即就醫。)
1) 將透明接口的粗端與峰流速儀的圓形接口擰緊。
2) 輕輕撥動峰值流速儀的紅色遊標指針至刻度的最低點（歸零）。
3) 測量PEF時，站起來，儘可能多地吸氣，然後用嘴唇包住接口，注意嘴唇周圍不要漏氣，然後在最短的時間內以最快的速度用力呼氣。
4) 此時，記錄紅色光標指針指示的刻度值為最高呼氣流量值（PEF值）。
5) 每項測試進行三次，選擇三個PEF值中最高的一個記錄在記錄表中相應日期下面的相應位置（記錄表中的縱軸由下往上表示峰值流量值的大小，只需在相應位置畫一個標記，"點""圓"（"點"、"圓 "或 "星號 "都可以）。注意：在每次測試前，將紅色遊標指針撥到刻度上的最低點，進行重複測試。在哮喘得到良好控制的情況下，連續兩週每天測量兩次的最高值或在病情穩定的情況下連續3周測量的最高值為個人最佳值。峰值流速<為個人最佳值的80%（例如個人最佳值為400，如果測得的峰值流速低於400×80%=320），說明哮喘發作，如果正在進行脫敏治療，此時不宜進行脫敏注射，需要用藥物治療，直到肺功能改善，即峰值流速上升到個人最佳值的80%以上，才可以根據情況繼續脫敏治療。否則有可能誘發或加重哮喘病。
第二，記錄用藥情況。如果在治療過程中或因憋氣、喘息等主觀困擾而臨時用藥，要在記錄表上相應日期的下方記錄當天使用的藥物，包括名稱、劑量和使用頻率（見圖2）。
最重要的是，你可以詳細記錄你每天的主觀感受、發病時的自我意識誘因等，以便醫生在你下次就診時判斷你的病情變化，對你的用藥進行合理調整。
圖1，峰流速儀
圖2，峰流速儀記錄
