腰痠背痛往往是骨質疏鬆的早期表現，但易被忽視為其他疾病，無法及時治療，疼痛給患者帶來較長時間的生活和心理影響。
一、何種程度的骨質疏鬆需要治療？
並不是說骨質疏鬆了就需要治療，只有當骨質疏鬆到一定程度，成為骨質疏鬆症的時候需要治療。這是為甚麼呢？
人體內部的骨骼起著支撐體重的作用，每天都承受著一定的重力，如果把骨頭剖開來看，會發現其內部是一根根縱橫交錯的網狀結構，就好像一座房屋內部的立柱和橫樑一樣，醫學上把骨骼內部這種一根根細小的骨頭稱之為“骨小梁”。
由於“年久失修”，一部分骨小梁會慢慢變細、變脆，甚至斷裂，從而使得發生骨折的危險性大大增高，這就是醫學所說的“骨質疏鬆”。從這個意義上講，骨質疏鬆是伴隨人體衰老而必然出現的表象之一。在某些病理因素或誘因的作用下，骨質疏鬆的發生時間會提前、程度會加重，當達到骨折的閾值時，即被診斷為“骨質疏鬆症”。治療骨質疏鬆症，主要的目的是為了預防骨折的發生。
二、骨質疏鬆的症狀
以前認為骨質疏鬆的臨床表現輕微，早、中期時甚至沒有任何臨床症狀。所以有人形象地說:“骨質疏鬆是一種無聲無息的流行病”。但近年來的研究發現，其實在骨質疏鬆剛開始的時候還是有一定明顯的症狀，只不過人們沒有把它當作骨質疏鬆的症狀來看，忽略了。典型的症狀是腰痠背痛，比較多的，發病年齡比較早的是女性到了更年期後，雌激素水平低了，有了更年期的症狀，潮熱、盜汗、心煩易怒以外，還有一個很明顯的症狀就是腰痠背痛，且疼痛位置不固定，脊柱骨頭的疼痛出現得更早點，另外就是腳跟痠痛。有些人誤以為這是女性產後坐月子的時候沒有養好，現在病發出來了。
骨質疏鬆的疼痛是屬於痠痛類型，要與椎間盤突出或骨質增生引起的坐骨神經痛相區別，後者的特點是刺痛或觸電樣的放射痛。
三、中藥治療骨質疏鬆的優勢
骨質疏鬆從治療角度來講，單純補鈣是沒有甚麼用的，只是作為基本的營養劑的補充。就像我們造房子一樣，水泥沙子就是基本的原料，骨頭鬆了以後要把它修復，需要一個原材料，鈣只是原材料之一，怎麼樣把這些原材料合理組裝以來，最後蓋成一個高樓，這個中間需要很多工序。一般意義上的補鈣，可以延緩松的進程，作為一個預防的措施，營養劑的補充是可以的，如果到了骨質疏鬆症的程度，要治療的話，鈣劑也是最基本的輔助用藥了。在這個基礎上還要加點藥，使鈣儘量地吸收到骨頭裡，並且把骨頭造得好一點。如果僅僅是一堆鈣在骨頭裡面，沒有構築成良好的結構，還是不能有效抵禦骨折風險，這就需要用藥物治療，它可以把有限的鈣補到“刀刃上”，形成一個好的骨結構。
中藥和西藥其實發揮的作用有些是相似的。但從中藥來講，中藥首先對骨骼的新陳代謝會有一個良性的調節，使骨質疏鬆進程放慢一點，另一方面可以把已經損傷的丟失的骨頭補回來一點。另外，與西藥相比，中藥有一個特點，就是它不是單一的化學結構，成分比較多，所以除了對骨頭本身有作用以外，對其他部位也有調節作用，一般所說的是全身性的調節作用。病人吃了中藥以後，首先感到的是全身狀態的一個改善，胃口好了、睡眠香了，體質也慢慢增強了。然後再查骨密度，發現骨密度也有一定的改善。
以往對於中藥和西藥的療效一直關注骨密度的變化，對其他的事情不是很重視。這幾年發現要想辦法降低老年人的骨折發生率，一方面要防治骨質疏鬆，從骨密度這個角度考慮，另一方面還要考慮提高肌肉的力量和身體平衡能力，降低摔倒的風險。肌肉力量、摔倒的風險，和他的全身狀態有關係。中藥的優勢就能體現出來，它是綜合性的調理。
四、治療骨質疏鬆症常使用的藥物有哪些？
1、西藥：主要有二膦酸鹽類藥物、降鈣素、雌激素受體調節劑、性激素、維生素D、異黃酮類藥物、甲狀旁腺激素、生長激素、某些生長因子、氟化物、維生素K2等。
2、中藥：目前以補腎壯骨類藥物居多，如仙靈骨葆膠囊、強骨膠囊、骨疏康顆粒、骨松寶顆粒等。如果能夠根據個體情況，請中醫醫生辯證施治，開一有針對性的藥方，他的效果可能會更好一些。
3、鈣劑：目前市場上比較多的是碳酸鈣產品，它的吸收率相對高一些；但如果出現肚子脹、大便乾等不良反應，則可以選擇氨基酸螯合鈣、橘櫞酸鈣、葡萄碳酸鈣等。
一般來講，到了骨質疏鬆症的程度，需要較長一段時間用藥，最短也要半年，國外主張一年以上。這是因為骨頭的新陳代謝的速度比較慢，不像其他的組織修復起來很快，骨頭修復的週期是半年到一年。
五、預防骨質疏鬆應採取甚麼樣的運動鍛鍊方法
負重鍛鍊有助於保持骨骼強健。凡是能使肌肉對抗重力的活動都屬於負重鍛鍊，如步行、徒步旅行、慢跑、打球、跳舞等。開始一項鍛鍊前需要注意以下幾點：
1、向醫生諮詢在開始鍛鍊時有哪些注意事項或限制，以避免負重過大而造成傷害。
2、確保鞋子合適，能夠支撐你的身體和平衡。
3、每次30分鐘左右，每週3-5次，有助於維持你的骨密度。
4、在日常活動中尋找機會鍛鍊，例如：把車停得遠一點、登樓梯或溜狗等。
為了確保鍛鍊計劃有效，每週鍛鍊的天數必須超過不鍛鍊的天數，每天至少鍛鍊30分鐘。
負重鍛鍊還有其他好處，包括減少心臟危險因素，減輕壓力，並促進體重下降。運動還是一種享受。
太極拳是很好的鍛鍊方法，打太極拳和不打太極拳的人平衡能力是不一樣的，對預防骨質疏鬆的骨折很有用。
六、有助於預防骨質疏鬆的食療處方
1、木瓜湯：羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖適量，鹽、味精、胡椒粉適量。
加工方法：
（1）將羊肉洗淨，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗乾淨。木瓜取汁待用。
（2）羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸後，轉用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。經常食用，補中益氣。
2、桃酥豆泥：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
加工方法：
（1）扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。
（2）炒香芝麻，研末待用。
（3）油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。
3、茄蝦餅：茄子250克，蝦皮50克，麵粉500克，雞蛋2個，黃酒，生薑，醬油、麻油，精鹽，白糖，味精各適量。
加工方法：
（1）茄子切絲用鹽漬15分鐘後擠去水分，加入酒浸泡的蝦皮，並加薑絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。
（2）麵粉加蛋液，水調成麵漿。
（3）植物油六成熱舀入一勺麵漿，轉鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺麵漿，兩面煎黃。經常食用，活血補鈣，止痛，解毒。
4、蘿蔔海帶排骨湯：排骨250克，白蘿蔔250克，水發海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。
加工方法：
（1）排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片，黃酒，小火燉熟。
（2）熟後加入蘿蔔絲，再煮5分鐘-10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即起。
5、排骨豆腐蝦皮湯：豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
加工方法：
（1）排骨加水煮沸後去掉浮沫，加上姜和蔥段，黃酒小火煮爛。
（2）熟後加豆腐塊，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘後熟後調味，煮沸即可。經常食用，強筋壯骨，潤滑肌膚，滋養五臟，清熱解毒。
6、紅糖芝麻糊：紅糖25克，黑芝麻各25克，藕粉100克。
加工方法：先將黑白芝麻炒熟後，再加藕粉，用沸水衝勻後再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次衝飲，適用於中老年缺鈣者。
