一.國外權威機構研究表明,凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人,其體內維生素C的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制,加速了分解和排洩。所以,一旦停藥可招致停藥反應,出現早期壞血病症狀(包括齒齦腫脹及出血,牙齒鬆動)。
二.生長期兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日後易患骨病,因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。
三.每日口服維生素C4克以上,一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石,嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性,而導致草酸鹽結石。
四.大劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用,導致血栓形成,這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞(中風)。
五攝入大劑量維生素C可使尿中排出增加,因其還原性可產生尿糖的假陽性反應,有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
六.大劑量維生素C可降低婦女的生育力,且影響胚胎的發育。因大劑量維生素C易使體內形成“酸性體質”,這不利於生殖細胞的發育。
七.每日維生素C劑量超過3克時,可導致腸蠕動增強,引起某些人腹部絞痛與腹瀉。
八.維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入,可破壞相當量的維生素B12;而維生素B12大量破壞後,使人易患貧血。
綜上所述,雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質,對防治多種疾病有很重要的臨床價值,但是過量攝入,對人體無益,甚至有害。